Депривация сна

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск

Деприва́ция сна — недостаток или полное отсутствие удовлетворения потребности во сне. Может возникнуть как результат расстройств сна, осознанного выбора или принудительно, при пытках и допросах. Лишение сна применяется также для лечения при депрессивных состояниях.

Использование[править | править вики-текст]

Научные исследования[править | править вики-текст]

В науке эксперименты по депривации сна проводятся на людях и животных, для изучения функций сна и биологических механизмов, связанных с его недостатком.

Лечение депрессий[править | править вики-текст]

Депривация сна применяется при лечении некоторых видов депрессий, особенно с элементами апатии. В психиатрическую практику этот метод был введён Вальтером Шульте (Walter Schulte) в 1966 году. В его исследованиях было показано, что депривация сна улучшает состояние больных с психогенными и органическими депрессиями.[1][2]

Пытки[править | править вики-текст]

В качестве методов пыток использовались различные виды лишения человека базовых потребностей, в том числе и депривация сна. Так, в американском лагере Гуантанамо к заключённым применялась пытка музыкой — лишение сна и покоя при помощи громкой продолжительной музыки. Во время Вьетнамской войны американских лётчиков, взятых в плен в Северном Вьетнаме, привязывали или приковывали к стулу и заставляли сутками сидеть без изменения позы, при этом не давая спать[3].

Осознанный выбор[править | править вики-текст]

Иногда депривация сна может быть использована осознанно, как форма развлечения, самопознания или легальной замены наркотикам. Методика лишения себя сна также используется для достижения изменённого состояния сознания — яркие галлюцинации, повышенные чувства могут возникнуть после двух бессонных суток (или меньше). В христианстве практика символически используется в виде всенощного бдения[4].

В Книге рекордов Гиннеса есть рекорд по числу часов, проведённых человеком без сна. Зимой 1963 года он был установлен 17-летним школьником Рэнди Гарднером, который бодрствовал 264 часа (11 суток)[5]. После этого представители Книги рекордов заявили, что больше не будут регистрировать попытки побить этот рекорд, так как это может представлять угрозу здоровью человека. Тем не менее попытки побить рекорд продолжались. Последний рекорд датирован 2007 годом и принадлежит британцу Тони Райту, который смог непрерывно бодрствовать в течение 274 часов[6].

Физиологические эффекты[править | править вики-текст]

В общем случае недостаток сна может привести к следующим проявлениям:[7][8]

Диабет[править | править вики-текст]

Исследование, проведённое в медицинском центре Чикагского университета, показало сильное негативное влияние депривации сна на способность человеческого тела усваивать глюкозу, что может привести к сахарному диабету.[19]

Воздействие на мозг[править | править вики-текст]

Депривация сна может негативно отразиться на функционировании головного мозга.[20] В исследовании, проведённом в 2000 году в Калифорнийском университете в Сан-Диего, использовалась магнитно-резонансная томография для мониторинга активности мозга людей, выполняющих простые устные обучающие упражнения.[21] Активность лобных долей была выше у невыспавшихся людей — в зависимости от упражнения мозг иногда пытался возместить недостаток сна. Височная доля головного мозга, которая отвечает за обработку языка, активизировалась у отдохнувших людей, чего не наблюдалось у невыспавшихся. Активность теменной доли головного мозга, незадействованной у отдохнувших людей при выполнении устных упражнений, была выше у людей с депривацией сна.

Эксперименты на животных показывают, что депривация сна увеличивает выделение гормонов стресса, которые могут привести к снижению скорости регенерации клеток в мозге.[22]

Воздействие на процесс заживления[править | править вики-текст]

Исследование 2005 года показало, что способность группы крыс, которые провели 5 дней без сна, к заживлению ран существенно не изменилась в сравнении с контрольной группой.[23]

Ослабление способностей[править | править вики-текст]

В соответствии с исследованием, опубликованном в 2000 году в British Medical Journal, депривация сна в чём-то похожа на алкогольное опьянение[24]. Люди, не спавшие в течение 17-19 часов выполняли упражнения хуже тех, у которых уровень алкоголя в крови составлял 0,05 %, что является разрешённым пределом во многих западных странах (в США и Великобритании он составляет 0,08 %).

Недостаток сна из-за длинных смен у врачей приводит к увеличению числа медицинских ошибок.

Воздействие на рост и ожирение[править | править вики-текст]

Депривация сна приводит к подавлению секреции соматотропного гормона. При его недостатке избыточные калории конвертируются не в мышечную массу, а в жировые ткани. У детей дефицит этого гормона приводит к задержке роста.[25]

В литературе[править | править вики-текст]

Ощущения человека при отсутствии сна описаны в романе Стивена Кинга "Бессонница" (1994 г.)

См. также[править | править вики-текст]

Ссылки[править | править вики-текст]

Примечания[править | править вики-текст]

  1. Депривация сна как выход из депрессии
  2. Microsleep during partial sleep deprivation in depression.
  3. American Experience. Return With Honor. Gallery of Mike McGrath’s drawings
  4. Evie Bentley Awareness: Biorhythms, Sleep, and Dreaming. — Routledge, 1999. — С. 37. — 142 с. — ISBN 0415188725.
  5. Эксперимент: 11 дней без сна — ScienceBlog.Ru — научный блог
  6. Lenta.ru Британец продержался без сна 11 дней и 11 ночей
  7. Sleep deprivation — Better Health Channel
  8. Sleep Deprivation, Bryan F. Read
  9. Charles M. Morin Insomnia. — New York: Kluwer Academic/Plenum Publ., 2003. — С. 28. — ISBN 0306477505.
  10. National Institute of Neurological Disorders and Stroke — Brain Basics: Understanding Sleep
  11. Andrew P. Smith Handbook of Human Performance. — London: Acad. Press, 1992. — С. 240. — ISBN 0126503524.
  12. Teachers of Psychology in Secondary Schools
  13. http://www.decp.org/pdfs/nystagmus.pdf
  14. Neural Link Between Sleep Loss And Psychiatric Disorders
  15. 1 2 http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Sleep_deprivation?OpenDocument.
  16. The Human Brain - Sleep and Stress
  17. Harvard Heart Letter examines the costs of not getting enough sleep
  18. The Role of Magnesium in Fibromyalgia
  19. Daniel J. Gottlieb, et al. Association of Sleep Time With Diabetes Mellitus and Impaired Glucose Tolerance. Arch Intern Med. Vol. 165 No. 8 2005; 165: 863—867 PMID 15851636.
  20. The Human Brain — Sleep and Stress
  21. Brain Activity is Visibly Altered Following Sleep Deprivation
  22. BBC NEWS | Health | No sleep means no new brain cells
  23. Mostaghimi, L., Effects of sleep deprivation on wound healing
  24. Moderate sleep deprivation produces impairments in cognitive and motor performance equivalent to legally prescribed levels of alcohol intoxication
  25. Этиопатогенетические взаимосвязи СОАС и ожирения