Тест Купера

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Тест Ку́пера — тест на физическую подготовленность организма человека. Он был создан американским доктором Кеннетом Купером в 1968 году для армии США. Тест заключается в 12-минутном беге, пройденное расстояние фиксируется и на основе этих данных делаются выводы в спортивных или медицинских целях. Кеннет Купер создал более 30 подобных тестов, однако именно этот широко используется в профессиональном спорте, например, футболе^[1]. При выполнении теста задействуется 2/3 мышечной массы^[1]. Учитывая, что в беге на 5000 м мировой рекорд принадлежит Кененисе Бекеле и равен 12:37.35, то при беге на 12 минут он преодолел бы около 4800 м.

*Оценка результатов бега по тесту Купера, м*^[1]
Возраст		Превосходно	Отлично	Хорошо	Удовлетворительно	Плохо	Очень плохо
13–19	M	> 3000	2750–3000	2500–2750	2200–2500	2100–2200	< 2100
13–19	Ж	> 2400	2300–2400	2100–2300	1900–2100	1600–1900	< 1600
20–29	M	> 2800	2600–2800	2400–2600	2100–2400	1950–2100	< 1950
20–29	Ж	> 2300	2100–2300	1900–2100	1800–1900	1550–1800	< 1550
30–39	M	> 2700	2500–2700	2300–2500	2100–2300	1900–2100	< 1900
30–39	Ж	> 2200	2100–2200	1900–2000	1700–1900	1500–1700	< 1500

Также тест Купера может подразумевать 12-минутную езду на велосипеде или 12-минутное плавание^[2].

[править] Ссылки