Техника эмоциональной свободы

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск

Техника Эмоциональной Свободы, или Техника Эмоционального Освобождения (англ. Emotional Freedom Technique, EFT) — одна из меридианных техник, основанная на принципах традиционной восточной медицины (акупрессура) и западной психологии.

EFT была создана американским инженером Гари Крэйгом в 90-х годах, на основе техники д-ра Роджера Каллахана, Thought Field Therapy (Терапия Мысленных Полей).

Описание техники[править | править вики-текст]

Технику Эмоциональной Свободы иногда называют «иглоукалывание без иголок» или «эмоциональная версия иглоукалывания». Базовая процедура ЕFТ заключает в себе стимуляцию определенных точек акупрессуры при концентрации внимания на аспекте проблемы.

Применение техники

ЕFТ применяют при состоянии тревоги и волнения, физической боли, фобиях, зависимостях, бессоннице, навязчивых мыслях, и других психологических и физических симптомах. Также можно применять для достижения целей путём целенаправленного устранения негативных эмоций и установок, которые мешают это сделать.

Особенности техники

В книге «Техника эмоциональной свободы» обращается внимание на следующие особенности техники:

  1. Базовая процедура проста в освоении и применении
  2. Высокая эффективность и быстрота получения результатов

Это позволяет проверить как будет работать эта техника, приложив небольшие усилия

Исследования[править | править вики-текст]

EFT стала темой ряда публикаций, как с положительными для техники, так [1] и с отрицательными для ее состоятельности[2] выводами.

Критика[править | править вики-текст]

Журнал Skeptical Inquirer (англ.) обозначил EFT как лженауку, основанием этому послужили не соответствие критерию фальсифицируемости, опора на неподтвержденные с научной точки зрения или попросту неофициальные данные, агрессивное продвижение через Интернет и прочими способами[3].

Гари Крэйг, создатель EFT утверждает, что его техника работает с «энергетическими меридианами». Тем не менее существует множество акупунктурных точек не описанных в его методике; сторонниками же EFT выдвигается версия, что работа с этими точками может иметь плачевный результат. Однако согласно мнению скептиков такие аргументы подводят черту под научной несостоятельностью EFT и, таким образом, ее следует отнести к псевдонаучным учениям. При этом, некоторые соглашаются с указанными сторонниками техники доводами, считая, что успех EFT проистекает из того, что она в отличие от акупунктуры разделяет и более традиционные с медицинской точки зрения подходы, предпочитая их «манипуляциям с энергетическими меридианами». Тем не менее не существует никаких анатомических или гистологических доказательств существования этих точек, кроме неоднородности биопотенциала кожных покровов, который может быть выдан поклонниками за косвенное подтверждение в пользу нетрадиционных методик, тем более не существует возможности воздействовать на них «психическим иглоукалыванием» [4]. Проверка методом плацебо не показала каких-то особенных свойств EFT, отличающих ее от других психотехник. Авторы статьи опубликованной в Guardian считают что данная техника представляет из себя отвлечение внимания от основной проблемы, приводя таким образом к видимости прогресса в лечении[5].

См. также[править | править вики-текст]

Сама техника не имеет под собой научной основы, в основном попытки выдать желаемое за действительное. Если сравнивать с иглоукалыванием результаты несопоставимы

Примечания[править | править вики-текст]

  1. Rowe, JE (2005). «The Effects of EFT on Long-Term Psychological Symptoms». Counseling and Clinical Psychology 2 (3): 104–111. ISSN 1545-4452.
  2. Waite WL & Holder MD (2003). «Assessment of the Emotional Freedom Technique: An Alternative Treatment for Fear». The Scientific Review of Mental Health Practice 2 (1).
  3. Brandon A. Gaudiano and James D. Herbert (2000). «Can we really tap our problems away?». Skeptical Inquirer 24 (4).
  4. Felix Mann: «…acupuncture points are no more real than the black spots that a drunkard sees in front of his eyes.» (Mann F. Reinventing Acupuncture: A New Concept of Ancient Medicine. Butterworth Heinemann, London, 1996,14.) Quoted by Matthew Bauer in Chinese Medicine Times, Vol 1 Issue 4 — Aug 2006, «The Final Days of Traditional Beliefs? — Part One»
  5. Oliver Burkeman. Help yourself, The Guardian (10 февраля 2007). Проверено 29 июня 2009.

Рекомендуемая литература[править | править вики-текст]

  • Bennett, M. Emotional Freedom Technique (EFT). In: Aslan, M. & Smith, M. The THRIVE Approach to Mental Wellness. Crazy Diamond, 2007. pp.43–43. ISBN 978-0-9556461-0-2
  • Feinstein, D., Eden, D. & Craig, G. The Promise of Energy Psychology. Jeremy P. Tarcher, 2005. ISBN 1585424420
  • Lynch, V. & Lynch, P. Emotional Healing in Minutes: Simple Acupressure Techniques for Your Emotions. Thorsons, 2001. ISBN 0007112580
  • Hartmann, S. Adventures in EFT: The Essential Field Guide to Emotional Freedom Techniques. Dragon Rising, 2000. ISBN 1873483635
  • Hass, R. A. Opening the Cage of Pain with EFT. 2008. ISBN 097917001X
  • Look, C. Improve Your Eyesight with EFT: Emotional Freedom Techniques. AuthorHouse, 2006. ISBN 1425949584

Ссылки[править | править вики-текст]