Удар ногой
Удар ногой — импульсный маховой, крутящий удар или возвратно-поступательное направленное движение ногой, целью которого является достижение изменения физического состояния объекта или субъекта. В спорте удар ногой может носить различный характер и использоваться для: 1) задачи физического вреда (спортивные единоборства), 2) задачи определённого ускорения (спортивные игры). В боевых искусствах удар ногой — это комплексное понятие, включающее в себя совокупность наступательных действий ударного характера, которые человек способен выполнять ногами. Ударный потенциал ног значительно превосходит аналогичный потенциал рук, но выполнение ударов ногами требует больших энергозатрат.
[править] Главные принципы ударной техники ног
Составные части удачного удара ногой — это равновесие, скорость, точность и сила. Удар ногой должен выполняться с чувством полного равновесия тела, с максимальной скоростью и точностью, а также с использованием сильных групп мышц и вложением массы тела в удар.
По зоне поражения удары ногами делятся на:
- низкий удар
- срединный удар
- высокий удар
По ударной поверхности удары ногами делятся на:
-
- Удары стопой
- удары носком
- удары пяткой
- удары ребром стопы (внешним и внутренним)
- удары подъемом стопы
- удары подошвой стопы
-
- удары голенью
- удары фронтальной частью голени
- удары тыльной частью голени
-
- удары коленом
По способу выполнения удары ногами делятся на:
- прямые удары
- боковые удары
- круговые удары
- диагональные удары
- крюковые удары
- задние удары
По динамике выполнения удары ногами делятся на:
- удары с места
- удары с разворота
- удары в прыжке
Некоторые виды единоборств предусматривают использование только части перечисленных техник, некоторые используют все. Кроме приведенных основных типов ударов ногами существует также большое количество специфических видов обратных и обертовових ударов со сложными векторами движения, удары с использованием альтернативных ударных поверхностей и т. п.
[править] Ссылки
 |
Это заготовка статьи о боевом искусстве. Вы можете помочь проекту, исправив и дополнив её. |
