Хардгейнер

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск

Хардгейнер (от англ. hard — «тяжёлый» и англ. gain — «прибавка»[1] ) — термин, означающий людей, занимающихся культуризмом, но генетически не предрасположенных к этому виду спорта, следствием чего является низкая результативность в наборе мышечной массы и роста силы.

Писатель о силовом тренинге Стюарт МакРоберт так увлёкся этой идеей, что в 1989 году основал собственный журнал «Hardgainer».

Способом, определяющим принадлежность человека к этому типу, является оценка антропометрических данных (соотношение роста и массы тела, длины туловища и ног, ширина плеч, окружность запястья и шеи), скорости метаболизма, морфологии мышечных волокон.

Люди, которых в культуризме именуют хардгейнерами, больше предрасположены к легкоатлетическим видам спорта или же к спорту не предрасположенные вообще.

Теория о хардгейнерах не противоречит современной науке. В частности, согласно научным исследованиям[2], для каждого четвертого жителя планеты физические нагрузки не приносят никаких результатов. Таким образом, можно утверждать, что 25% тех, кто регулярно посещает тренажерный зал, являются хардгейнерами.

Примечания[править | править вики-текст]

  1. Мюллер В.К. Англо-русский словарь. — 24-е изд., исправленное. — Москва: «Русский язык», 1995 год.
  2. Phillips B., Williams J., Gustafsson T., Bouchard C., Rankinen T., Knudsen S.,Smith K., Timmons J., Atherton P. Molecular Networks of Human Muscle Adaptation to Exercise and Age // PLOS Genetics, March 21, 2013, DOI: 10.1371

Литература[править | править вики-текст]


Ссылки[править | править вики-текст]