Шаткарма

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск

Шаткарма (санскр. षटकर्मन ṣaṭ-karman: шат — шесть, карма — действие) — общее название очистительных практик для тела, применяемых в хатха-йоге.

Эти практики классифицированы и описаны в древних йогических текстах Хатха Йога Прадипика[1] и Гхеранда-самхита[2]:

  • Дхоути — набор техник очищения пищеварительного тракта;
  • Басти — метод промывания и тонизирования толстой кишки;
  • Нети — набор методов промывания и очищения носовых проходов;
  • Наули (Лаулики) — способ укрепления органов брюшной полости путём массирования их особым образом;
  • Капалабхати — методика очищения передней доли головного мозга, состоящая из трёх простых техник;
  • Тратака — практика пристального созерцания объекта, развивающая силу сосредоточения, укрепляющая глаза и оптические нервы.

Классификация[править | править исходный текст]

  • Нети (очищение носовых ходов):
    • Джала нети — промывание водой;
    • Сутра нети — очищение нитью;
    • Дугдха нети — очищение молоком;
    • Гхрита — очищение гхи (топленное масло);
  • Дхаути — в основном очищение ЖКТ:
    • Данта мула дхаути — очищение корней зубов;
    • Джихва мула дхаути — очищение корней языка;
    • Капала рандхра дхаути или урдхва чакри — очищение черепного отверстия, родничка;
    • Карна дхаути — очищение наружных частей ушей;
    • Карна рандха дхаути — очищение слуховых проходов;
    • Чакшу дхаути — очищение глаз;
    • Вягра Дхаути или Крийя — опустошение желудка от пищи;
    • Ваман Дхаути или Кунжал Крийя — очищение желудка водой;
    • Вастра Дхаути — очищение желудка с помощью полоски ткани;
    • Вахнисар Дхаути или Агнисара Крия — массаж внутренних органов;
    • Ватсара Дхаути или Бхуджанги Мудра — очищение желудка воздухом, отрыжка;
    • Мула Данти или Мул Шодхан — очищение анальной области.

Примечание: классификация неполная.

Примечания[править | править исходный текст]

  1. Хатха-йога Прадипика: Прояснение хатха-йоги (с комментариями Свами Муктибодхананды Сарасвати, при участии Свами Сатьянанды Сарасвати). — Ведантамала, 2009. — 2500 экз. — ISBN 9789873517099
  2. Гхеранда Самхита. Наставления мудреца Гхеранды. — Издательство «Постум», 2009. — 3000 экз. — ISBN 9785914780019

Литература[править | править исходный текст]

  • Гхеранда Самхита. Наставления мудреца Гхеранды. — Издательство «Постум», 2009. — 3000 экз. — ISBN 9785914780019
  • Хатха-йога Прадипика: Прояснение хатха-йоги (с комментариями Свами Муктибодхананды Сарасвати, при участии Свами Сатьянанды Сарасвати). — Ведантамала, 2009. — 2500 экз. — ISBN 9789873517099
  • Борислав «Вечная йога для современного человека. Очистительные приемы»- М.: АНС, 1997.- 96 с.:ил.

См. также[править | править исходный текст]