Дэниелс, Джек (тренер)

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску
Джек Дэниелс
Личная информация
Пол мужской
Полное имя Джек Таппер Дэниелс
Страна  США
Специализация современное пятиборье
Дата рождения 26 апреля 1938(1938-04-26) (81 год)
Место рождения Детройт, Мичиган, США
Рост 180 см
Вес 79 кг

Джек Таппер Дэниелс (род. 26 апреля, 1933) — профессор физкультуры в университете A.T. Still University (en) и тренер спортсменов-олимпийцев по легкой атлетике. Призёр Олимпийских игр в Мельбурне (1956) и Риме (1960) по современному пятиборью[1]. По версии журнала Runner's World назван "Лучшим тренером в мире"[2].

Автор книг о спорте.[3][4]

Методология[править | править код]

В процессе тренировок, Дэниелс предлагает разделять производительность на шесть компонентов. Он утверждает, что каждый из этих компонентов требует определенной интенсивности и, по сути, своего плана, тренировки.

  1. Сердечно-сосудистая система, в частности способность организма транспортировать кислород.
  2. Способность мышц бегуна использовать кислород.
  3. Порог лактата - способность утилизировать молочную кислоту в крови.
  4. МПК.
  5. Скорость, в частности каденс.
  6. Экономичность бега - эффективность движений бегуна.

VDOT[править | править код]

В 1970-х годах Дэниелс и его коллега Джимми Гилберт изучили результаты и известные значения МПК элитных бегунов на средние и дальние дистанции[5]. Несмотря на то, что лабораторные значения МПК этих бегунов были разными,но аэробные профили были эквивалентны. Дэниелс обозначил эти "псевдо МПК" или "эффективные МПК" как VDOT. По словам Дэниелса, VDOT-это укороченная форма VO2max, более корректно называемая как "V-dot-O2max".

Бегун может определить своё значение VDOT по результату на недавнем соревновании, и использовать это значение в качестве "эквивалентной производительности" на другой дистанции. Учитывая, что бегуны с одинаковыми значениями МПК могут иметь различия в экономичности бега, биомеханике и умственной выносливости, Дэниелс приходит к выводу, что VDOT является, благодаря этому целостному взгляду, лучшим значением для оценки пригодности и составления тренировочных планов.

Воспитанники[править | править код]


См. также[править | править код]

Примечания[править | править код]

  1. Jack Daniels Bio, Stats, and Results. Olympics at Sports-Reference.com. Дата обращения 29 августа 2016.
  2. ‘World’s Best Coach’ joins Center for High Altitude Training. www.rrm.com. Дата обращения 29 августа 2016.
  3. Джек Дэниелс. От 800 метров до марафона: Программа подготовки к вашему лучшему забегу. — Манн, Иванов и Фербер, 2013-06-21. — 314 с. — ISBN 9785916572117.
  4. Jack Daniels. Daniels' Running Formula-3rd Edition. — Human Kinetics, 2013-12-31. — 320 с. — ISBN 9781450431835.
  5. Larry Simpson, Marketing Consultant, Technical Writer, Computer Programmer, Designer, Runner. www.simpsonassociatesinc.com. Дата обращения 6 мая 2019.
  6. Ryan Hall Now Being Coached by Jack Daniels (16 сентября 2014). Дата обращения 29 августа 2016.
  7. 1 2 Jack Daniels. Дата обращения 29 августа 2016.