Жим (тяжёлая атлетика)

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску

Жим двумя руками или просто жим — одно из базовых соревновательных упражнений в тяжёлой атлетике[1]. Жим входил в программу соревнований по поднятию штанги, как одно из упражнений троеборья с 1928 по 1972 годы. В 1972 году был исключён из соревнований по поднятию штанги, из-за трудности в оценке правильности выполнения данного упражнения. В программу троеборья входили также рывок и толчок.

Упражнение жим выполняется в две фазы:

  • первая — штангист приседает перед штангой, отрывает её от пола, вскидывает штангу на грудь и встаёт
  • вторая — штангист должен поднять штангу (выжать штангу) на вытянутые руки вертикально вверх только с помощью силы рук

Трудности в оценке правильности выполнения упражнения связаны со второй фазой упражнения. Иногда штангисты не выжимают штангу плавно руками, а подталкивают её, иногда слегка приседают и отталкиваются ногами, иногда штангист слегка покачивает штангу из стороны в сторону. Чёткую грань между чисто выполненным жимом и нарушением часто невозможно установить. Также, постоянное и, что хуже всего, молниеносное переламывание в пояснице рано или поздно приводило к травмам позвоночника. По этим причинам в 1972 году жим был исключён из соревнований по поднятию штанги.

Примечания[править | править код]

  1. Жим в тяжёлой атлетике // Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. — М.: «Физкультура и спорт», 1961. — Т. 1. — С. 286.