Ложное пробуждение

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску

Ложное пробуждение — переживание пробуждения, возникающее у человека во время сновидения, хотя в действительности он продолжает спать[1]. Такое состояние сознания не является настоящим бодрствованием, однако человеку, находящемуся в нём, кажется, что он проснулся и вспоминает предыдущие сновидения. Ложное пробуждение часто является частью такого психологического феномена, как «сон во сне»[2].

Особенности[править | править код]

Несмотря на то, что воспринимаемая во время ложных пробуждений обстановка может содержать фантастические элементы, чаще всего она является чрезвычайно реалистичной. Человеку с ложным пробуждением нередко снится, что он начинает выполнять рутинные дела, которыми обычно занимается в реальной жизни после пробуждения (приготовление пищи, уборка, разговоры с домочадцами), иногда даже — что пытается записать своё предыдущее сновидение в дневник сновидений[3].

За одну ночь можно пережить сразу несколько ложных пробуждений (т. н. многократные ложные пробуждения). В ряде случаев возникает цикл ложных пробуждений: человеку снится, что он просыпается снова и снова, иногда — до 10 и более раз, каждый раз будучи уверенным, что теперь он проснулся на самом деле[4]. Серия фильмов «Кошмар на улице Вязов» популяризировала это явление.

Стивен Лаберж приводит пример[5] многократного ложного пробуждения, опираясь на случай из жизни французского биолога Ива Делажа:

Однажды ночью меня разбудил сильный стук в дверь комнаты. Я встал и спросил: «Кто там?» «Мсье, — ответил голос Марта (смотрителя лаборатории), — мадам X… (женщина, которая на самом деле жила в городе и была моей знакомой) просит вас немедленно прийти к ней и осмотреть мадемуазель Y… (я знал эту девушку, она действительно жила в доме мадам X). Она внезапно заболела». «Сейчас, — ответил я. — Оденусь и прибегу». В спешке я оделся и, перед тем как выйти, зашел в ванную, чтобы протереть лицо мокрой губкой. Ощущение холодной воды пробудило меня, и я понял, что все предшествующие события лишь приснились мне, и что не было никакого вызова. Я снова погрузился в сон. Однако немного погодя опять услышал тот же стук: «Вы идете, мсье?» — «Боже мой! Так это правда, а я думал, что вижу сон». — «Не совсем. Поспешите. Вас ждут». — «Хорошо, я бегу». Я снова оделся, снова вошел в ванную вытереть лицо и снова ощущение холодной воды пробудило меня. Я убедился, что это лишь повторяющееся сновидение, и опять лег в постель. Та же сцена повторялась практически без изменений еще два раза.

Когда на следующее утро Делаж проснулся по-настоящему, он смог понять, что «вся эта вереница действий, суждений и мыслей была не более чем сон, который успешно повторялся четыре раза, пока я спокойно продолжал спать, не вставая с постели

Связь с осознанными сновидениями[править | править код]

Распространённость[править | править код]

Ложные пробуждения встречаются и у обыкновенных сновидящих, однако чаще они возникают у осознанно сновидящих, что приводит к потере осознанности в сновидении. Возможно, это объясняется тем, что в осознанных сновидениях вопрос о сне и бодрствовании имеет особую актуальность. Человек, осознающий себя в сновидении, после сновидения ожидает закономерное пробуждение ото сна, поэтому часто не подвергает сомнению истинность этого пробуждения[5]. По мнению Стивена Лабержа, для того, чтобы не терять осознанность, необходимо ожидать именно ложное пробуждение после осознанного сновидения[5].

Степень контроля[править | править код]

Ложные пробуждения включены в Рейтинговую систему осознанных сновидений Стюарта и Кулака[6] (особую шкалу, в которой сновидения, различные по своему содержанию, распределены по степени выраженности осознанного контроля в них).

Так, к 1 категории относятся неосознанные сновидения (обычные); ко 2 — ложные пробуждения; 3 — предосознанные сновидения (когда субъект начинает сомневаться в реальности событий, которые он переживает в сновидении, но ему пока не удаётся осознать себя в сновидении); 4 — осознанные сновидения (субъект становится убеждённым в том, что он спит и видит сновидение); 5 — осознанные сновидения, в которых контроль сновидения воспринимается, но не осуществляется (субъект осознает, что если он спит, то он может делать всё, что пожелает; однако, помимо этого осознания, нет реальной попытки изменить содержание сновидения); и 6 осознанное сновидение, в котором контроль сновидения и воспринимается, и осуществляется (субъект осознает возможность контролировать сновидение, как в категории 5, и при этом он на самом деле предпринимает попытки изменить содержание сновидения).

Типы ложных пробуждений[править | править код]

Селия Грин[en] предложила проводить различие между двумя типами ложного пробуждения по наличию/отсутствию выраженных эмоций, сопровождающих данное пробуждение[3]:

Первый тип. Ложное пробуждение первого типа не вызывает сильного эмоционального отклика, при этом проснувшийся во сне начинает размышлять о предшествующем сновидении. Часто пробуждение во сне происходит при тех же самых условиях, при которых человек засыпал в реальности (та же поза и то же помещение).

Человек может задавать себе вопрос, спит он или нет (а может и не задавать), и может критически исследовать окружающую обстановку, пытаясь найти ответ. На этом этапе текущее сновидение становится предосознанным сновидением. Если человек всё же приходит к выводу о том, что он спит, предосознанное сновидение становится осознанным; если же сновидец не приходит к такому выводу, то он вновь возвращается на этап ложного пробуждения, где чаще всего начинает заниматься повседневными делами, которыми он обычно занимается в реальной жизни после сна.

Постепенно надо мной кто-то возник … и спросил меня: «Как тебя зовут?» Я подумал: «Ответ меня разбудит». Но, тем не менее, решил ответить и назвал свое имя, откинув голову назад и засмеявшись, как будто решение не заботиться больше о поддержании осознанности было дерзким или неприличным. С этой мыслью я проснулся и подумал: «Надо пойти и записать осознанный сон», однако не мог вспомнить, где это можно сделать (хотя я находился все там же, в холле), а затем последовал короткий обычный сон, после которого я проснулся уже окончательно и подумал: «Вот сюрприз! Я думал, что уже просыпался раньше»[7].

Второй тип (менее распространенный). При ложных пробуждениях второго типа сновидец уверен в том, что он действительно проснулся, при этом такие пробуждения сопровождаются повышенным уровнем тревоги: человек начинает чувствовать присутствие чего-то сверхъестественного, например, странных и пугающих звуков или объектов.

Когда я просыпаюсь в этом состоянии, вся комната кажется пронизанной напряжением. Атмосфера напоминает электромагнитную бурю. Все вокруг как будто вот-вот разлетится на куски. Есть ощущение опасности — как будто что-то должно случиться[7].

При ложном пробуждении второго типа человеку кажется, что он на протяжении всего переживания лежит в постели, в то время, как при первом типе он обычно встает и двигается, даже если «проснулся» в своей постели.

Как-то ночью, когда было еще темно, я проснулся, но это было ложное пробуждение. Я мог слышать тиканье часов и видеть расплывчатые очертания предметов в комнате. Я лежал на левой стороне своей двуспальной кровати, и мои нервы были напряжены в ожидании. Что-то должно было произойти. Но что? Внезапно возникло большое облако яйцевидной формы, ярко светящееся блестящим голубовато-белым светом… На протяжении, как мне казалось, нескольких секунд, я не мог ни пошевелиться, ни вымолвить слово. Я снова почувствовал странный паралич, о котором уже вспоминал… Приподнявшись на локте, я позвал ее, и она исчезла так же неожиданно, как и появилась. На этот раз мне показалось, что я уже точно проснулся. «Надо заметить время», — подумал я, но меня охватила непреодолимая сонливость, я упал на спину и проспал без сновидений до утра[7].

В культуре[править | править код]

Тематика ложных пробуждений так или иначе затрагивается в:

Примечания[править | править код]

  1. Giorgio Buzzi. False awakenings in lucid dreamers: How they relate with lucid dreams, and how lucid dreamers relate with them. // Dreaming. — 2019-12. — Т. 29, вып. 4. — С. 323—338. — ISSN 1053-0797 1573-3351, 1053-0797. — doi:10.1037/drm0000114.
  2. Alexander Grinstein. The Dramatic Device: A Play Within A Play // Journal of the American Psychoanalytic Association. — 1956-02. — Т. 4, вып. 1. — С. 49—52. — ISSN 1941-2460 0003-0651, 1941-2460. — doi:10.1177/000306515600400102.
  3. 1 2 Celia and McCreery Green. Lucid Dreaming. — 2013-11-26. — doi:10.4324/9781315812625.
  4. Terrifying False Awakening Loops, And How To Avoid Them (англ.). HowToLucid.com (17 июня 2017). Дата обращения: 16 октября 2020. Архивировано 12 ноября 2020 года.
  5. 1 2 3 Лаберж С. Осознанное сновидение. — София, 1996. — 288 с.
  6. Donald W. Stewart, David Koulack. A Rating System for Lucid Dream Content // Imagination, Cognition and Personality. — 1989-09. — Т. 9, вып. 1. — С. 67—74. — ISSN 1541-4477 0276-2366, 1541-4477. — doi:10.2190/nnp2-22v0-6k7h-a6j8.
  7. 1 2 3 Цилия Грин. Осознанные сновидения. — Старклайт. — 2003.