Максимальное потребление кислорода

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску

Максимальное потребление кислорода (МПК) (англ. VO2 max — maximal oxygen consumption) — это наибольшее количество кислорода, выраженное в миллилитрах, которое человек способен потреблять в течение 1 минуты. Является критерием аэробной мощности. Считается, что именно МПК является фактором влияющим и лимитирующим работоспособность в циклических видах спорта[1][2][3][4][5].

Измерение[править | править код]

Измерение МПК

Факторы, влияющие на МПК[править | править код]

Уровни физического состояния[править | править код]

Уровень 

физического  состояния

Величина МПК (мл/мин/кг)
Возраст (лет)
20-29 30-39 40-49 50-59 60-69
1. Низкий

2

3

38 

25

32

34 

25

30

30 

25

27

25 

25

23

21 

-

20

2. Ниже среднего

2

3

39-43 

25-33

32-37

35-37 

25-30

30-35

31-35 

25-26

27-31

26-31 

26

23-28

22-26 

-

20-26

3. Средний

2

3

44-51 

34-42

38-44

40-47 

30-39

36-42

36-43 

26-35

32-39

32-39 

25-33

29-36

27-35 

-

27-32

4. Выше среднего

2

3

52-56 

42-51

45-52

48-51 

39-48

43-50

44-47 

35-45

40-47

40-43 

34-43

37-45

36-39 

-

33-43

5. Высокий

2

3

57 

52

52

52 

48

50

48 

45

47

44 

43

45

40 

-

43

Примечание: Оценки МПК согласно различным исследованиям: 1 - Астранд,1970; 2 - Купер,1979[6]; 3 – В.Л.Карпман,1988. 

Спортсмены с высоким МПК[править | править код]

Мужчины[7][8]:

Имя Вид спорта МПК
Оскар Свендсен Велоспорт 97.5
Эспен Харальд Бьерке Лыжные гонки 96.0
Бьёрн Дели Лыжные гонки 96.0
Курт Асле Арвисен Велогонки 93.0
Грег Лемонд Велогонки 92.5
Мэт Карпентер Бег 92.0
Торе Рууд Ховстад Лыжные гонки 92.0
Гунде Сван Лыжные гонки 91.0
Харри Кирвесниеми Лыжные гонки 91.0
Килиан Джорнет Бег на сверхдлинные дистанции 89.5
Мигель Индурайн Велогонки 88.0
Андерс Окланд Лыжные гонки 88.0
Мариус Баккен Бег 87.4
Джон Андерс Гаустад Лыжные гонки 87.0
Эдвард Боассон Хаген Велогонки 86.4
Тор Хушовд Велогонки 86.0
Уле-Эйнар Бьорндален Биатлон 86.0
Дейвид Бэдфорд Бег 85.0
Джон Нгуги Бег 85.0
Крис Фрум Велогонки 84.6
Стив Префонтейн Бег 84.4
Лэнс Армстронг Велогонки 84.0
Марк Валтерс Велогонки 83.5
Йенс Арне Свартедаль Лыжные гонки 83.0
Гэрри Таттл Бег 82.7
Кипчого Кейно Бег 82.0
Крейг Вирджин Бег 81.1
Джим Райан Бег 81.0
Стивен Скотт Бег 80.1

Женщины:

Имя Вид спорта МПК
Джоан Бенуа Бег 78.6
Бенте Скари Лыжные гонки 76.6
Флавия Оливейра Велогонки 76.0
Шарлот Калла Лыжные гонки 74
Марит Бьорген Лыжные гонки 72
Тойни Рёнлунд Лыжные гонки 72
Ингрид Кристиансен Бег 71.2
Роза Мота Бег 67.2

См. также[править | править код]


Примечания[править | править код]

  1. Лысенко, Елена Николаевна. Прогнозирование физической работоспособности и реакций кардиореспираторной системы при нагрузках аэробного характера у спортсменов высокого класса // Вестник спортивной науки. — 2013-01-01. — Вып. 4. — ISSN 1998-0833.
  2. Квашук, Павел Валентинович, Верлин, С. В., Семаева, Г. Н. Критерии оценки функционального состояния гребцов на байдарках высокой квалификации // Вестник спортивной науки. — 2008-01-01. — Вып. 4. — ISSN 1998-0833.
  3. Михалев, Владимир Иванович, Корягина, Юлия Владиславовна, Антипова, Ольга Сергеевна, Аикин, Владимир Анатольевич, Сухинин, Евгений Михайлович. Специальная работоспособность лыжников гонщиков: современные тенденции (по материалам зарубежной литературы) // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. — 2015-01-01. — Вып. 4 (122). — ISSN 1994-4683.
  4. Ширковец, Евгений Аркадьевич. Динамика биоэнергетических показателей при работе на уровне максимального потребления кислорода // Вестник спортивной науки. — 2014-01-01. — Вып. 2. — ISSN 1998-0833.
  5. Лидьярд А., Гилмор Г. Бег с Лидьярдом. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018. — 352 с.
  6. Kenneth H. Cooper. The new aerobics. — Bantam Books, 1970-01-01. — 156 с. — ISBN 9780553079074.
  7. VO2 max World Records. www.topendsports.com. Проверено 25 августа 2016.
  8. Сергей Иванов. Лучшие значения МПК из зафиксированных среди спортсменов на выносливость (рус.) (11 января 2016). Проверено 29 августа 2016.