Метод самоинструкций

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
(перенаправлено с «Метод аутоинструкций»)
Перейти к: навигация, поиск

Метод самоинструкций (называемый также методом аутоинструкций или тренингом самоинструктирования) (англ. self-instructional training) — метод когнитивно-поведенческой психотерапии, разработанный в 1976 году канадским психологом Дональдом Мейхенбаумом на основе идей советских психологов Л. С. Выготского и А. Р. Лурии[1]. Метод основан на использовании внутренней речи в регуляции поведенческих актов[2].

История[править | править вики-текст]

Работая с детьми, Д. Мейхенбаум обнаружил, что ребёнок, поставленный перед необходимостью выполнить какое-либо задание, разговаривает сам с собой, и это является важным регулятором его поведения. Сначала ребёнок обращается к самому себе вслух, но, по мере взросления, это самоинструктирование превращается в скрытый внутренний диалог. Заметив это, Д. Мейхенбаум создал программу поведенческого тренинга для импульсивных детей.

В дальнейшем сходная методика была разработана для коррекции самых разнообразных проблем, причём не только у детей, но и у взрослых[3], например, для преодоления тревожности, импульсивности или пассивности[2], мешающих выполнению задачи, а также для улучшения концентрации внимания и повышению креативных способностей[4], или для выработки аффирмативного поведения[1].

Применение в работе с детьми[править | править вики-текст]

Применительно к детям метод самоинструкций состоит из трёх этапов:

  1. сначала родитель или терапевт говорит ребёнку, что следует сделать (то есть поэтапно описывает действия, необходимые для выполнения задания);
  2. затем сам ребёнок повторяет вслух эти команды;
  3. наконец, ребёнок выучивается повторять эти команды мысленно.

С детьми дошкольного возраста предпочтительно проводить тренинг в форме игры. При этом необходимо, чтобы ребёнок ясно понимал, как он должен действовать, поэтому каждую инструкцию полезно сопровождать показом рисунков, иллюстрирующих желаемое поведение[4].

Применение в работе со взрослыми[править | править вики-текст]

Этот метод может применяться также для взрослых, в комплексе с другими поведенческими техниками (релаксация, ролевой тренинг, стресс-прививочная терапия и т. д.). Метод самоинструкций близок к методу когнитивного реструктурирования, который применяется в когнитивной психотерапии. Разница заключается в том, что метод самоинструкций нацелен на конкретные простые действия[1].

Если методика используется для взрослых, то на первом этапе с помощью техники самонаблюдения клиент должен осознать, как его внутренний монолог влияет на его поведение[3]. Клиенту следует обратить внимание на то, что часто в его внутренней речи вербализуются установки дезадаптивного характера, концентрирующие внимание индивида на негативных или угрожающих аспектах ситуации, а также на дефиците собственных навыков[4], например: «Не стоит пытаться, у меня всё равно ничего не получится», «Не такой я человек, чтобы так себя вести». Подобные убеждения имеют ярко выраженный негативный эффект по схеме «самоисполняющегося пророчества»: тревожные ожидания и убежденность в собственной беспомощности приводят к возникновению неадаптивного поведения, что, в свою очередь, убеждает индивида в истинности его негативных установок[2].

После того, как клиент обнаружил связь между негативными самоинструкциями и проблемным поведением, терапевт предлагает ему переформулировать эти инструкции. При этом новые, позитивные самоинструкции не обязательно должны быть истинными с объективной точки зрения. В методе Д. Мейхенбаума имеет значение лишь полезность самоинструкции для клиента[3].

Сначала клиент повторяет самоинструкции, которые произносит терапевт, затем он самостоятельно формулирует эти самоинструкции перед началом поведенческого акта. В процессе тренинга эти инструкции постепенно интериоризируются, превращаясь в навык, вплетённый в схему действия[2].

Метод самоинструкций может применяться также для запрещения нежелательных паттернов поведения. Однако прямые запрещающие инструкции используются лишь в крайних случаях. Вместо инструкции-запрета, по возможности, следует использовать инструкцию, активирующую альтернативное или замещающее поведение. Например, человек, склонный к перееданию, может использовать следующую инструкцию: «На работе я есть не буду, займусь лучше делом»[2].

Требования к формулировке самоинструкций:

  • Использование лексики клиента и привычное для него построение фраз.
  • Самоинструкция должна быть предельно конкретной и точно описывать желательный поведенческий акт.
  • Поставленная задача должна быть выполнимой. Слишком сложная инструкция или неуспех в выполнении инструкции уменьшают мотивацию клиента использовать метод[2].

См. также[править | править вики-текст]

Примечания[править | править вики-текст]

  1. 1 2 3 Chaloult, L. La thérapie cognitivo-comportementale : théorie et pratique. Montréal : Gaëtan Morin, 2008
  2. 1 2 3 4 5 6 Ромек В. Г. Поведенческая психотерапия. М: Издательский центр «Академия», 2002
  3. 1 2 3 Томас Дауд Т. Когнитивная гипнотерапия. СПб.: Питер, 2003. ISBN 5-94723-028-3
  4. 1 2 3 Фёдоров А. П. Когнитивно-поведенческая психотерапия. — СПб.: Питер, 2002