Общая физическая подготовка

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску

Óбщая физи́ческая подготóвка (ОФП) — система упражнений для укрепления здоровья и развития наиболее полезных и необходимых в жизни физических качеств, таких как: ловкость, координация, выносливость, гибкость, скорость, сила, направленных на всестороннее физическое развитие человека. При составлении комплекса ОФП следует избегать узкой специализации и излишнего развития одного физического качества за счёт и в ущерб остальных.[1] ОФП отличают от СФП.

Цель ОФП[править | править код]

  • Целью ОФП является укрепление здоровья и закладывание основы для дальнейшего развития в любом из спортивных направлений

Польза ОФП[править | править код]

  • Укрепление здоровья
  • Развитие всесторонних физических качеств
  • Увеличение сопротивляемости к неблагоприятным условиям
  • Укрепление дыхательной, сердечно-сосудистой, мышечной систем
  • Обеспечение комплексного развития всего тела
  • Повышение уровня физических возможностей
  • Отсутствие возрастных или половых ограничений
  • Повышение функциональных возможностей
  • Повышение общей работоспособности
  • Создание основы для специальной физической подготовки и достижения высоких результатов в выбранной сфере деятельности (трудовой, военной) или виде спорта

Средства ОФП[править | править код]

См. также[править | править код]

Примечания[править | править код]

  1. [1] Архивная копия от 12 апреля 2021 на Wayback Machine Общая физическая подготовка (ОФП) — это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании
  2. [2] Архивная копия от 3 марта 2022 на Wayback Machine Средствами ОФП являются физические упражнения (бег, плавание, спортивные и подвижные игры, лыжный спорт, велоезда, упражнения с отягощениями и др.), оздоровительные силы природы и гигиенические факторы