Помидор (метод)

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
Кухонный таймер-помидор, в честь которого назван метод.

Метод «Помидора» — техника управления временем, предложенная Франческо Чирилло в конце 1980-х.[1] Техника предполагает разбиение задач на 25-минутные периоды, называемые «помидоры», сопровождаемые короткими перерывами.

Базовые принципы[править | править вики-текст]

  1. Определитесь с задачей, которую будете выполнять.
  2. Поставьте помидор (таймер) на 25 мин.
  3. Работайте, ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит. Если что-то отвлекающее возникло у вас в голове, запишите это и немедленно возвращайтесь к работе.
  4. Сделайте короткий перерыв (3-5 мин).
  5. После каждого 4-го «помидора» сделайте длинный перерыв (15-30 мин).

Примечания[править | править вики-текст]

  1. Cirillo, Francesco. The Pomodoro Technique.

Инструментарий[править | править вики-текст]

Создатель метода и другие поощряют низкотехнологичный подход с использованием механического таймера, бумаги и карандаша. Физическое заведения таймера подчеркивает решимость пользователя взяться за задачу, тиканье напоминает, что время идет, а звонок сообщает о перерыве. Поток и внимание ассоциируются с этими физическими стимулами. [1]

Программное обеспечение[править | править вики-текст]

Название Платформа Ссылка Описание
Clockwork tomato Android https://play.google.com/store/apps/details?id=net.phlam.android.clockworktomato Таймер co звуками при заводке и при помодоро, автоматический перевод телефона в режим самолета во время помодоро
Pomodorium Windows/MacOS/Linux http://pomodorium.blogspot.com/ Программа для Геймификация работы, смесь помодоро-таймера с RPG
KanbanFlow веб https://kanbanflow.com/ Канбан Канбан доска с pomodoro таймером.
Tomighty Windows/MacOS http://tomighty.org/ Бесплатный специализированный таймер
Pomodoro Timer Telegram бот http://telegram.me/pomodoro_timer_bot Бот–таймер для Telegram
pomotodo.com веб, Windows, MacOS, Android, iOS, расширение Chrome http://www.pomotodo.com/ Мультиплатформенный сервис, учётные записи free/Pro
pomodoro.space веб http://pomodoro.space/ Бесплатный ламповый таймер
  1. Burkeman Oliver. Help! : how to be slightly happier, slightly more successful and get a bit more done. — Edinburgh: Canongate, 2011. — P. 139–140. — ISBN 978-0-85786-025-5.