Простуда

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск

Просту́да — охлаждение организма либо частей организма, являющееся причиной разных заболеваний[1]. В немедицинских источниках простудой называют также саму болезнь, вызванную охлаждением организма[2], чаще всего ринит[3][неавторитетный источник? 94 дня]. В быту простудой (простудными заболеваниями) нередко называются инфекционные заболевания:

Вирусные инфекции не связаны непосредственно с охлаждением организма, хотя само переохлаждение может повышать восприимчивость организма к инфекции и облегчать заражение.

Профилактика[править | править вики-текст]

Пребывание на холоде понижает температуру человеческого тела (при норме 36,6 °С). На воздухе при 27 °С неодетый человек удерживает свою нормальную температуру, а в воде, теплоёмкость которой значительно больше, лишь при 32—36 °C. Но охлаждение вызывает реакцию организма: непроизвольную — сокращение гладкой мускулатуры кожи и сосудов, уменьшающее теплопотери организма, плюс — усиленный обмен веществ, увеличивающий теплопроизводство, и произвольную — мышечные движения, которые также ведут к усиленной выработке тепла. У опьянённых, спящих, парализованных этой активной реакции не происходит, потому они легче подвергаются вредным последствиям простуды. Но при более продолжительном и интенсивном воздействии холода и здоровый организм не в состоянии удержать нормальную температуру. Из-за того, что охлаждение поверхности тела вызывает сокращение сосудов, кровь оттекает в другие области, вызывая приливы и к внутренним органам, которые не могут быть для них безразличны, особенно, если в них уже имеются болезненные изменения; при болезни сердца, например, или хрупкости сосудов подобные приливы крови могут привести к кровотечениям. Ещё более чувствительны внутренние органы к прямому охлаждению, например, сильное охлаждение брюшины может прямо привести к смерти. Благоприятствующими моментами для простуды следует считать[4]:

  1. Переполнение кровью кожных сосудов — разгоряченный человек легче простужается.
  2. Через увлажнённую потом кожу происходит более быстрое охлаждение тела, чем через сухую.
  3. Сквозняк - в связи с тем, что при интенсивной конвекции воздуха вблизи кожи истончается приповерхностный слой воздуха, в котором поток тепла лимитируется скоростью теплопередачи, нежели замещением воздушной массы, что способствует более эффективному отводу тепла и, соответственно, охлаждению тканей. Как вариант, воздух, находящийся в сильном движении, легче проникает через поры и открытые места одежды и вызывает большее охлаждение поверхности тела, нежели воздух в состоянии сравнительного покоя.
  4. Ослабленный иммунитет.
  5. Усталость после усиленной мышечной работы[4].

Существенным способом профилактики простуды, включая назофарингит, является закаливание. Закаливание состоит в том, чтобы приучить кожу и её сосуды быстро реагировать на перемены температуры. Чтобы не причинить вреда организму, оно должно вестись постепенно и осторожно. Желательно начинать закаливание с раннего детства, по истечении четырёх недель жизни постепенно понижая температуру ванны для новорождённого, до температуры, согласованной с рекомендациями специалистов. После ванны следует быстрое обливание туловища несколько более холодной водой и крепкое обтирание сухим (махровым) полотенцем. Со второго года можно довольствоваться одним обливанием, которое делается каждое утро. Но и закаливание имеет свои границы. Тепловая энергия вырабатывается из принимаемой нами пищи; если бы мы не защищали себя одеждой от излишних теплопотерь, то пришлось бы, по меткому выражению Юргенсена, есть только для того, чтобы согревать своё тело[4].

Проводят также мероприятия по уничтожению болезнетворных микробов в своём доме. Для чего используют в том числе современные способы дезинфекции: мокрое кухонное полотенце для посуды помещают на 2 минуты в микроволновую печь, все болезнетворные микробы гибнут от высокой температуры и пара. Необходимо регулярно проводить уборку, проветривать комнаты, мыть руки после посещений общественных мест и перед едой[5].

Во время эпидемий следует избегать длительных пребываний в общественных местах, наружные отделы носовых ходов смазывают оксолиновой мазью. Как природный антибиотик употребляется в пищу чеснок[5].

В прохладное время полезно носить непосредственно на теле не очень плотные шерстяные материи, которые помимо того, что обладают большой эластичностью и, кроме того, густо усажены на поверхности тонкими, упругими волосками, поэтому они не прилегают так плотно к телу, как полотно, шёлк и прочее, а всегда остаётся между ними и кожей воздушное пространство; воздух же, как плохой проводник тепла, главным образом и задерживает теплоотдачу. Особенно можно рекомендовать шерсть для ног. Ноги сравнительно со своей массой имеют большую поверхность, кроме того, лежат дальше всего от сердца книзу, поэтому отдача тепла у них совершается быстрее и проникает глубже. Следует избегать промокания ног, которое так часто является причиной простуды, полезно носить качественную, тёплую и непромокаемую обувь, предпочтительно из натуральной кожи животных[4].

Важной профилактикой простудных заболеваний является здоровый образ жизни: полноценный сон (около 8 часов в сутки), зарядка, прогулки, употребление разнообразной пищи, содержащей витамины, регулярные выезды на природу из больших промышленных городов[5].

Примечания[править | править вики-текст]

  1. Простуда — статья из Большой медицинской энциклопедии
  2. С. И. Ожегов. Словарь русского языка.. — 8-е изд., стереотип. — М.: «Сов. Энциклопедия», 1970. — С. 614. — 900 с. — 150 000 экз.
  3. Острый ринит у детей и взрослых: симптомы, стадии и причины. antiangina.ru. Проверено 5 июня 2016.
  4. 1 2 3 4 Простуда // Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона : в 86 т. (82 т. и 4 доп.). — СПб., 1890—1907.
  5. 1 2 3 Профилактика простуды // Медицинская энциклопедия

Литература[править | править вики-текст]