Разгибания ног

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
Разгибание ног
Классификация
Тип

изолированное

Работающие мышцы
Целевые

четырёхглавая мышца бедра

Разгибания ног

Разгибания ногфизическое упражнение, используемое в силовых тренировках (в частности, в бодибилдинге) для развития четырёхглавой мышцы бедра. Упражнение изолированно действует на переднюю поверхность бедра, а потому для полноценной тренировки ног его необходимо дополнить другими упражнениями.

Техника выполнения[править | править вики-текст]

Упражнение выполняется в специальном тренажёре. Выполняющий заводит согнутые ноги под специальные валики, после чего разгибает и сгибает ноги в коленях.

Ссылки[править | править вики-текст]