Бег: различия между версиями

Перейти к навигации Перейти к поиску
261 байт добавлено ,  10 лет назад
Как ни странно, но занимаясь бегом, человек развивает ту мускулатуру, которая в человеке нравится основной части людей. То есть развитая физически нижняя часть туловища, людям нравилась всегда. Мускулатура рук и спины при беге тоже немного задействована, но в основном статичными тренировками немного выделяющими рельеф.
 
В основном в беге задействованы мышцы бедра и голени, причём не те же узлы тех же мышц, что многие атлеты пытаются нагрузить в спорт зале, заменяя бег. В голени при беге участвует не только икроножная мышца, которая может развиваться при хождении на каблуках. Стопу толкает также [[Длинный сгибатель большого пальца стопы|сгибатель]] и [[Длинный разгибатель большого пальца|разгибатель большого]] и [[Длинный сгибатель пальцев|среднего]] [[Длинный разгибатель пальцев|пальца]], развивается [[камбаловидная|камбаловиднаяКамбаловидная мышца|камбаловидная]] и [[передняя большеберцовая мышца]]. От этого голень становится более ровной или полной, гармонично развитой.
 
Второстепенное развитие мускулатуры получает прямая мышца живота в основном в узлах у лобка. Но развитие дыхания развивает и рёберные узлы этой мышцы.

Навигация