Темп бега

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску

Темп бега — величина, обратная средней скорости бега. Характеризует скорость передвижения спортсмена, численно равна среднему времени прохождения одной единицы расстояния (обычно километр или миля). Чаще всего употребляется в беге на длинные дистанции, спортивной ходьбе и лыжных гонках.

Использование[править | править код]

По физическому смыслу темп бега является величиной, обратной скорости. Для меньших численных значений темпа обычно употребляются выражения «более высокий темп» или «более быстрый темп». На практике темп измеряется в минутах на километр (мин/км) или минутах-секундах на километр, в англоязычной и переводной литературе распространена единица «минуты на милю». Для пересчёта используются формулы:

  • T (мин/мл) = 1,6093 Т (мин/км) ≈ 8/5 Т (мин/км)
  • T (мин/км) = 0,621 Т (мин/мл) ≈ 5/8 Т (мин/мл)

Темп бега, как правило, удобнее, чем скорость, для практического использования: он проще вычисляется по текущим показателям прохождения дистанции и позволяет легко аппроксимировать результат при сохранении текущего темпа (скорости). Например, если спортсмен пробежал первые 3 километра 10-километровой дистанции за 9 мин, то темп бега составляет 3 мин/км, и при сохранении текущего среднего темпа результат на дистанции будет составлять 30 мин.

В зависимости от дистанции и подготовки спортсмена спортивный бег характеризуется темпом 3—6 мин/км, спортивная ходьба 4—7 мин/км, бег трусцой — 7—9 мин/км, бег на лыжах 3—8 мин/км, ходьба — 9—15 мин/км. Под темпом ходьбы также может подразумеваться количество шагов в минуту:

  • T (шг/мин) = 100 000 / LT (мин/км), где L — средняя длина шага в сантиметрах

Темп бега и скорость[править | править код]

Темп связан со скоростью соотношениями:

  • T (мин/км) = 60 / V (км/ч) = 50 / 3V (м/с)
Темп (мин/км) Темп (мин/мил) Скорость (км/ч) Скорость (м/c)
3 4,8 20 5,6
4 6,4 15 4,2
5 8,0 12 3,3
6 9,7 10 2,8
8 12,9 7,5 2,1
10 16,1 6 1,7
12 19,3 5 1,4
15 24,1 4 1,1

См. также[править | править код]