Удар ногой

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску
Удар ногой.

Удар ногойимпульсный маховой, крутящий сильный удар или возвратно-поступательное направленное движение ногой, целью которого является достижение изменения физического состояния объекта или субъекта. В спорте удар ногой может носить различный характер и использоваться для: 1) выполнения того или иного технического действия (в рамках приёма, либо ударной комбинации в спортивных единоборствах), 2) придания определённого ускорения объекту (игры с мячом). В боевых искусствах удар ногой — это комплексное понятие, включающее в себя определённую последовательность движений. Ударный потенциал ног значительно превосходит аналогичный потенциал рук по силе удара в абсолютных значениях, но выполнение ударов ногами требует больших энергозатрат.

Главные принципы ударной техники ног[править | править код]

Составные части удачного удара ногой — это равновесие, скорость, точность и сила. Удар ногой должен выполняться с чувством полного равновесия тела, с максимальной скоростью и точностью, а также с использованием сильных групп мышц и вложением массы тела в удар.

низкий удар
срединный удар
высокий удар

По зоне поражения удары ногами делятся на:

  • низкий удар
  • срединный удар
  • высокий удар

По ударной поверхности удары ногами делятся на:

  • Удары стопой
  • удары носком
  • удары пяткой
  • удары ребром стопы (внешним и внутренним)
  • удары подъемом стопы
  • удары подошвой стопы
  • удары голенью
  • удары фронтальной частью голени
  • удары тыльной частью голени
  • удары коленом

По способу выполнения удары ногами делятся на:

  • прямые удары
  • боковые удары
  • круговые удары
  • диагональные удары
  • крюковые удары
  • задние удары

По динамике выполнения удары ногами делятся на:

  • удары с места
  • удары с разворота
  • удары в прыжке

Некоторые виды единоборств предусматривают использование только части перечисленных техник, некоторые используют все. Кроме приведенных основных типов ударов ногами существует также большое количество специфических видов обратных и обертовових ударов со сложными векторами движения, удары с использованием альтернативных ударных поверхностей и т. п.

См. также[править | править код]

Ссылки[править | править код]