Фаза быстрого сна

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
Sleep EEG REM.png
Magnify-clip.png
Электроэнцефалограмма выделена рамкой, фаза быстрого сна подчеркнута

Фаза быстрого сна, БДГ-фаза, REM-фаза (от БДГ — «быстрые движения глаз», англ. REM — rapid eye movement) — фаза сна, характеризующаяся повышенной активностью головного мозга. Одним из признаков этой фазы являются быстрые движения глазных яблок. Открытие фазы быстрого сна и её связи со сновидениями было признано за Натаниэлом Клейтманом и Юджином Асерински из Чикагского университета в 1953 году.

В среднем за ночь цикл быстрого/медленного сна повторяется примерно от четырёх до пяти раз. Продолжительность каждой последующей фазы увеличивается, а глубина сна снижается. Фазы быстрого сна составляют 20—25 % ночного сна, около 90—120 минут, одна фаза длится 10—20 минут и чередуется с фазой медленного сна. Замечено, что общая относительная продолжительность БДГ-сна больше после стресса, испытанного за день (например, у студентов во время учёбы БДГ занимает бо́льшую долю времени), а доля не-БДГ-сна возрастает при физических нагрузках. В фазе быстрого сна более крупные группы мышц находятся в расслабленном состоянии, а деятельность мозга активизируется. Около 85 % подопытных, разбуженных через 4 минуты после начала БДГ-фазы, заявляют, что видели красочные сны. В этой фазе наблюдается интенсивное, с возрастающей амплитудой, движение глазных яблок.

Функция быстрого сна до конца не исследована. Существуют разные теории о его назначении.

Если проснуться во время фазы быстрого сна, то можно попасть в сонный паралич.

Распознавание БДГ-фазы[править | править вики-текст]

Фаза быстрого сна распознаётся по ряду внешних признаков. Самый отчётливый - едва уловимые движения век, связанные с движениями глазных яблок, а также учащённое, по сравнению с фазой медленного сна, дыхание. По некоторым наблюдениям[источник не указан 93 дня] наличие симптомов обструктивного апноэ сна (храпа) у индивидуума, страдающим этим недугом, является признаком отсутствия сновидений, а равно означает фазу медленного сна (то есть не БДГ).

Гипотеза активации-синтеза[править | править вики-текст]

БДГ-латентное время[править | править вики-текст]

Важность фазы быстрого сна[править | править вики-текст]

Лабораторные исследования БДГ-фазы показали необходимость этой фазы для жизнедеятельности организма. Мышь, лишённая БДГ-фазы сна, погибала через 40 дней такого режима, в то время, как мышь, лишённая фазы медленного сна, — выживала.[1]

Нарушения стадии быстрого сна[править | править вики-текст]

Физиологические изменения[править | править вики-текст]

В популярной культуре[править | править вики-текст]

  • В честь фазы быстрого сна названа американская рок-группа R.E.M.
  • Польская прогрессив-рок-групп Riverside в 2007 году записала альбом Rapid Eye Movement
  • Также в честь фазы быстрого сна названа песня и одноимённый альбом группы Animal ДжаZ 2013 года.

См. также[править | править вики-текст]

Примечания[править | править вики-текст]

  1. Зачем нужен сон // Наймарк Е. Наука во власти сна. — В: Что нового в науке и технике. — 2005. — № 7—8.

Ссылки[править | править вики-текст]