Фаза быстрого сна

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
Sleep EEG REM.png
Magnify-clip.png
Электроэнцефалограмма выделена рамкой, фаза быстрого сна подчеркнута

Фаза быстрого сна, БДГ-фаза, REM-фаза (от БДГ — «быстрые движения глаз», англ. REM — rapid eye movement) — фаза сна, характеризующаяся повышенной активностью головного мозга. Одним из признаков этой фазы являются быстрые движения глазных яблок. Открытие фазы быстрого сна и её связи со сновидениями было признано за Натаниэлом Клейтманом и Юджином Асерински из Чикагского университета в 1953 году.

В среднем за ночь цикл быстрого/медленного сна повторяется примерно от четырёх до пяти раз. Продолжительность каждой последующей фазы увеличивается, а глубина сна снижается. Фазы быстрого сна составляют 20—25 % ночного сна, около 90—120 минут, одна фаза длится 10—20 минут и чередуется с фазой медленного сна. Замечено, что общая относительная продолжительность БДГ-сна больше после стресса, испытанного за день (например, у студентов во время учёбы БДГ занимает бо́льшую долю времени), а доля не-БДГ-сна возрастает при физических нагрузках. В фазе быстрого сна более крупные группы мышц находятся в расслабленном состоянии, а деятельность мозга активизируется. Около 85 % подопытных, разбуженных через 4 минуты после начала БДГ-фазы, заявляют, что видели красочные сны. В этой фазе наблюдается интенсивное, с возрастающей амплитудой, движение глазных яблок.

Функция быстрого сна до конца не исследована. Существуют разные теории о его назначении.

Если проснуться во время фазы быстрого сна, то можно попасть в сонный паралич.

Распознавание БДГ-фазы[править | править вики-текст]

Фаза быстрого сна распознаётся по ряду внешних признаков. Самый отчётливый - едва уловимые движения век, связанные с движениями глазных яблок, а также учащённое, по сравнению с фазой медленного сна, дыхание. По некоторым наблюдениям[источник не указан 348 дней] наличие симптомов обструктивного апноэ сна (храпа) у индивидуума, страдающим этим недугом, является признаком отсутствия сновидений, а равно означает фазу медленного сна (то есть не БДГ).

Гипотеза активации-синтеза[править | править вики-текст]

В 1977 году Аллан Хобсон и Роберт МакКарли выдвинули гипотезу об «активации и синтезе», которая была призвана объяснить процесс формирования сновидений. В отличии от психоаналитических теорий, которые делали упор на содержании сновидения и его значении, эта теория практически полностью игнорировала этот аспект и фокусировалась на «форме»: как образуются сновидения, почему они бывают столь хаотичны, почему сновиденное «я» себя так странно ведёт и т.п. Если в психоаналитических теориях фигурирует «бессознательное», то Хобсон и МакКарли полностью дистанцировались от подобных сущностей и ограничились теми сведениями, которые были доступны в то время на основе изучения мозга.[1]

БДГ-латентное время[править | править вики-текст]

Важность фазы быстрого сна[править | править вики-текст]

Лабораторные исследования БДГ-фазы показали необходимость этой фазы для жизнедеятельности организма. Мышь, лишённая БДГ-фазы сна, погибала через 40 дней такого режима, в то время, как мышь, лишённая фазы медленного сна, — выживала.[2]

Во время фазы быстрого сна головной мозг «фильтрует» полученную за день информацию, отбрасывает ненужную, второстепенную. Происходит запоминание необходимых сведений. Благодаря своей быстрой фазе сон также готовит организм к утреннему пробуждению, активизирует перед пробуждением все необходимые нейрогуморальные процессы, изменяет поведение человека[3].

Фаза быстрого сна особенно важна для новорожденных, обеспечивая нервную стимуляцию, способствующую формированию и развитию нервной системы[4].

Нарушения стадии быстрого сна[править | править вики-текст]

Точная причина нарушения фазы сна с быстрым движением глаз неизвестна. Но нарушения могут происходить вследствие различных дегенеративных неврологических заболеваний, например, болезни Паркинсона, болезни диффузных телец Леви, полиорганная атрофия. У 55% людей причина нарушений неизвестна, а у 45% людей нарушения связаны с употреблением алкоголя и седативных препаратов, трициклических антидепрессантов (например, имапрамин) или ингибитора обратного захвата серотонина (например, флуоксетин, пароксетин) или других типов антидепрессантов[5].

Нарушения фазы быстрого сна заставляют не только переживать тяжелые, полные насилия сновидения, но и проявлять соответствующее поведение. Люди, страдающие этим расстройством, могут биться, стонать и кричать во сне, падать с кровати.[6]

Из-за нарушения БДГ-сна могут развиться мягкие психологические нарушения, такие как беспокойство, раздражительность, галлюцинации и расстройство концентрации внимания, а аппетит может увеличиться[7]. Независимо от того, какие психологические последствия имеет долговременное нарушение БДГ-сна, это остается вопросом споров. В нескольких отчетах указывалось, что недостаток БДГ-сна повышает агрессию и сексуальное поведение у лабораторных животных[8]

Было высказано предположение, что острое лишение БДГ-сна может улучшить определенные типы депрессии, когда депрессия, по-видимому, связана с дисбалансом определенных нейромедиаторов. Несмотря на то, что лишение сна в целом беспокоит большую часть населения, неоднократно было доказано, что это облегчает депрессию, хотя и временно[9]. Более половины лиц, которые испытывают это облегчение, сообщают, что эффект исчезает после сна на следующий день. Таким образом, исследователи разработали такие методы, как изменение расписания сна в течение нескольких дней после периода нарушения БДГ-сна и сочетание изменений расписания сна с фармакотерапией[10], чтобы продлить этот эффект. 

Нарушение стадии быстрого сна может вызвать сонный паралич. Он представляет собой состояние невозможности осуществить любые произвольные движения при засыпании или пробуждении. Такое состояние вызывает чувство испуга и может сопровождаться ощущением нарушения дыхания[11].  

Физиологические изменения[править | править вики-текст]

Психология[править | править вики-текст]

Сновидения [править | править вики-текст]

Со времени открытия, БДГ было тесно связано со сновидением. Пробуждение во время фазы БДГ является распространенным экспериментальным методом для получения отчетов о сновидениях. 80% нейротипичных людей могут дать отчет о сновидении в этих обстоятельствах.[12][13] Спящие люди, пробужденные во время REM-фазы, имеют тенденцию давать более подробные описания снов, которые они видели, и оценивать продолжительность их снов как более долгие[14][15]. Осознанные сновидения случаются гораздо чаще в БДГ-фазе[16]. Психические события, которые происходят во время БДГ- фазы, чаще всего имеют признаки сновидения и включают повествовательную структуру, осознанность и включение инстинктивных тем. 80% снов происходят во время БДГ-фазы[17].

Аллан Хобсон и Роберт МакКэрли предположили, что волны, характерные для "фазного" БДГ, могут снабжать зрительную кору и передний мозг электрическим возбуждением, которое усиливает галлюцинаторные аспекты сновидений.[18] Тем не менее люди, которые просыпаются во время сна, не сообщают о значительно более причудливых снах во время БДГ-фазы. [19]

Некоторые сновидения могут иметь место во время сна без БДГ. Люди, которые не спят глубоким сном могут испытывать сновидение во время второго сна без БДГ, тогда как те, кто спит глубоким сном после пробуждения на той же стадии чаще сообщают о «мышлении», но не о «сновидении». Определенные научные открытия по оценке уникальной природы сновидений, испытываемых во время сна, были вынуждены сделать вывод о том, что пробуждение мысли может быть аномальным, особенно в условиях сенсорной депривации.[20][21]

Творчество[править | править вики-текст]

После пробуждения от БДГ-сна ум кажется более восприимчивым к семантическим эффектам. Люди, пробудившиеся от БДГ-сна, лучше справляются с задачами, такими как анаграммы и решение творческих проблем. [22]

Сон помогает процессу, посредством которого творчество формирует ассоциативные элементы в новые комбинации, которые являются полезными или удовлетворяют определенным требованиям.[23] Это происходит в режиме БДГ-сна, а не в режиме сна не-БДГ. Вместо того, чтобы быть связанными с процессами памяти, это было связано с изменениями во время сна REM при холинергической и норадренергической нейромодуляции[24]. Высокие уровни ацетилхолина в гиппокампе подавляют обратную связь от гиппокампа к неокортексу, в то время как более низкие уровни ацетилхолина и норадреналина в неокортексе способствуют неконтролируемому распространению ассоциативной активности в неокортикальных областях[25]. Это противоречит состоянию бодрствования, где более высокие уровни норадреналина и ацетилхолина ингибируют рецидивные связи в неокортексе. Через этот процесс, БДГ-сон создает креативность, позволяя «неокортетическим структурам реорганизовывать ассоциативные иерархии, в которых информация из гиппокампа будет заново интерпретирована в отношении предыдущих семантических представлений»[24]

В популярной культуре[править | править вики-текст]

  • В честь фазы быстрого сна названа американская рок-группа R.E.M.
  • Польская прогрессив-рок-групп Riverside в 2007 году записала альбом Rapid Eye Movement
  • Также в честь фазы быстрого сна названа песня и одноимённый альбом группы Animal ДжаZ 2013 года.
  • Книга "Быстрые сны" советского писателя-фантаста З. Юрьева

Фаза быстрого сна у животных[править | править вики-текст]

Хотя это проявляется по-разному у разных животных, REM-фаза или что-то подобное происходит у всех наземных млекопитающих, а также у птиц. Основными критериями, используемыми для идентификации REM, являются изменения электрической активности и потеря мышечного тонуса, чередующиеся с приступами подергивания.[26] Количество сна REM и цикличность у животных варьируется. Хищники наслаждаются более быстрым сном, чем жертвы.[27] Более крупные животные также склонны оставаться в REM дольше, возможно потому, что более высокая тепловая инерция их мозга и органов позволяет им переносить более длительную суспензию терморегуляции.[28] Период длится около 90 минут у людей, 22 минуты у кошек и 12 минут у крыс.[29]

Спящие рептилии, похоже, не имеют волн или локализованной активации мозга, наблюдаемой у млекопитающих. Однако они демонстрируют циклы сна с фазами REM-подобной электрической активности[26]. Недавнее исследование обнаружило периодические движения глаз у бородатой агамы. [30]

См. также[править | править вики-текст]

Примечания[править | править вики-текст]

  1. Онейрон - Зачем нужны сны IV: Аллан Хобсон. www.oneiron.ru. Проверено 26 июня 2017.
  2. Зачем нужен сон // Наймарк Е. Наука во власти сна. — В: Что нового в науке и технике. — 2005. — № 7—8.
  3. Быстрая и медленная фазы сна, его влияние на человека (ru-RU). stylebody.ru. Проверено 26 июня 2017.
  4. Сон человека, быстрый и медленный сон, как происходит сон (ru-RU), Анатомия и физиология человека. Проверено 28 июня 2017.
  5. Нарушение фазы сна с быстрым движением глаз - Медицинский портал EUROLAB. www.eurolab.ua. Проверено 26 июня 2017.
  6. Ночные кошмары могут сигнализировать о начале болезни мозга – Naked Science. naked-science.ru. Проверено 26 июня 2017.
  7. Doug Hoffert. REM. www.macalester.edu. Проверено 22 июня 2017.
  8. Steven J. Ellman, Arthur J. Spielman, Dana Luck, Solomon S. Steiner, Ronnie Halperin REM Deprivation: A Review // The Mind in Sleep. — 1991.
  9. Brenda L. Ringel, Martin P. Szuba Potential mechanisms of the sleep therapies for depression (англ.) // Depression and Anxiety. — 2001-01-01. — Vol. 14, iss. 1. — P. 29–36. — ISSN 1520-6394. — DOI:10.1002/da.1044.
  10. Anna Wirz-Justice, Rutger H. Van den Hoofdakker Sleep deprivation in depression: what do we know, where do we go? (англ.) // Biological Psychiatry. — 1999-08-15. — Т. 46, вып. 4. — С. 445–453. — ISSN 1873-2402 0006-3223, 1873-2402. — DOI:10.1016/S0006-3223(99)00125-0.
  11. Детский невролог. Нарушения фазы быстрого сна у детей (ru-ru). www.lit-baby.ru. Проверено 28 июня 2017.
  12. Edward F. Pace-Schott. REM sleep and dreaming. — 2011. — С. 8.
  13. Solms. The Neuropsychology of Dreams. — 1997. — С. 10, 34.
  14. Ruth Reinsel, John Antrobus, & Miriam Wollman Bizarreness in Dreams and Waking Fantasy // The Neuropsychology of Sleep and Dreaming.. — 1992.
  15. J. Alan Hobson, Edward F. Pace-Scott, & Robert Stickgold Dreaming and the brain: Toward a cognitive neuroscience of conscious states” // Behavioral and Brain Sciences 23. — 2000.
  16. Stephen LaBerge Physiological Studies of Lucid Dreaming // The Neuropsychology of Sleep and Dreaming.. — 1992.
  17. Dimitri Markov, Marina Goldman, Karl Doghramji Normal Sleep and Circadian Rhythms (англ.) // Sleep Medicine Clinics. — 2012-09-01. — Т. 7, вып. 3. — С. 417–426. — ISSN 1556-4088 1556-407X, 1556-4088. — DOI:10.1016/j.jsmc.2012.06.015.
  18. J. Allan Hobson REM sleep and dreaming: towards a theory of protoconsciousness (англ.) // Nature Reviews Neuroscience. — November 2009. — Vol. 10, iss. 11. — P. 803–813. — ISSN 1471-003X. — DOI:10.1038/nrn2716.
  19. Dimitri Markov, Marina Goldman, Karl Doghramji Normal Sleep and Circadian Rhythms (англ.) // Sleep Medicine Clinics. — 2012-09-01. — Т. 7, вып. 3. — С. 417–426. — ISSN 1556-4088 1556-407X, 1556-4088. — DOI:10.1016/j.jsmc.2012.06.015.
  20. Delphine Ouidette Dreaming without REM sleep // Consciousness and Cognition 21. — 2012.
  21. Ruth Reinsel, John Antrobus, & Miriam Wollman Bizarreness in Dreams and Waking Fantasy // The Neuropsychology of Sleep and Dreaming.. — 1992.
  22. Rasch & Born. About Sleep's Role in Memory. — 2013. — С. 688..
  23. Ullrich Wagner, Steffen Gais, Hilde Haider, Rolf Verleger, Jan Born Sleep inspires insight (англ.) // Nature. — 2004-01-22. — Vol. 427, iss. 6972. — P. 352–355. — ISSN 0028-0836. — DOI:10.1038/nature02223.
  24. 1 2 Denise J. Cai, Sarnoff A. Mednick, Elizabeth M. Harrison, Jennifer C. Kanady, Sara C. Mednick REM, not incubation, improves creativity by priming associative networks // Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. — 2009-06-23. — Т. 106, вып. 25. — С. 10130–10134. — ISSN 0027-8424. — DOI:10.1073/pnas.0900271106.
  25. Michael E. Hasselmo, Michael E. Hasselmo Neuromodulation: acetylcholine and memory consolidation (англ.) // Trends in Cognitive Sciences. — 1999-09-01. — Т. 3, вып. 9. — С. 351–359. — ISSN 1879-307X 1364-6613, 1879-307X. — DOI:10.1016/S1364-6613(99)01365-0.
  26. 1 2 Evolutionary perspectives on the function of REM sleep (Chapter 7) - Rapid Eye Movement Sleep (англ.). Cambridge Core. Проверено 21 июня 2017.
  27. Rapid eye movement sleep regulation by modulation of the noradrenergic system (англ.). ResearchGate. Проверено 21 июня 2017.
  28. Parmeggiani. pp. 13, 59–61. “In species with different body mass (e.g., rats, rabbits, cats, humans) the average duration of REM sleep episodes increases with the increase in body and brain weight, a determinant of the thermal inertia. Such inertia delays the changes in body core temperature so alarming as to elicit arousal from REM sleep. In addition, other factors, such as fur, food, and predator–prey relationships influencing REM sleep duration out to be mentioned here.” // Systemic Homeostasis and Poikilostasis in Sleep.
  29. Brainstem Control of Wakefulness and Sleep | Mircea M. Steriade | Springer.
  30. Mark Shein-Idelson, Janie M. Ondracek, Hua-Peng Liaw, Sam Reiter, Gilles Laurent Slow waves, sharp waves, ripples, and REM in sleeping dragons (англ.) // Science. — 2016-04-29. — Vol. 352, iss. 6285. — P. 590–595. — ISSN 1095-9203 0036-8075, 1095-9203. — DOI:10.1126/science.aaf3621.

Ссылки[править | править вики-текст]