Упражнения Кегеля

Тренажёр Кегеля

Упражнения Кегеля — упражнения, направленные на развитие мышц промежности. Укрепление и тренировка этих мышц помогает при профилактике и лечении заболеваний мочеполовых органов (например, недержание мочи, простатит) и прямой кишки (геморрой, недержание кала и др.), при регуляции половых функций. Разработаны в середине XX века Арнольдом Кегелем для женщин, однако установлено, что они также подходят и для мужчин.

Ссылки

• 1. This work was supported in part by Public Health Service National Institute on Aging (SBIR) Grant No. 1 R43 AG06755-01 to John D. Perry.
• 2. Kegel A. Stress Incontinence and Genital Relaxation: A non-surgical Method of Increasing the Tone of Sphincters and Supporting Structures. CIBA Symposium, 1952, p. 35.
• 3. Noble E. Essential Exercises for the Child-bearing Year. Boston: Houghton Miflin, 1982 Second Edition, p. 40.
• 4. Burgio K, Robinson, Engel B. The Role of Biofeedback in Kegel Exercise Training for Stress Urinary Incontinence. Am J. Obstet Gynecol, 1986,154:58-64.
• 5. Taylor K, Henderson J. Effects of biofeedback on simple urinary stress incontinence in older women. J of Geron. Nursing, 1986.
• 6. Kegel, 1956, p. 545.
• 7. Kegel, 1956, p. 546.
• 8. Kegel, 1956, p. 546.
• 9. Kegel A, Progressive Resistance Exercise in the Functional Restoration of the Perineal Muscles. Am J Obstet & Gynec August, 1948, 56:2, p. 244-245.
• 10. Kegel A. Early Genital Relaxation: New technic of diagnosis and nonsurgical treatment. Obstet & Gynec, November, 1956, 8:5, p. 545-550.
• 11. ibid., p. 547.
• 12. Kegel, A. 1956, p. 546.
• 13. Taylor K, Henderson, J., 1986, p. 29
• 14. Kegel, A 1948, p. 246-7.
• 15. ibid., p. 245.
• 16. e.g., LaRiccia & Chapman, 1987; Smith, Smith, Rose & Kaschak, 1987
• 17. Wells, T. in a speech at the University of Pennsylvania School of Nursing, October 20,1987.
• 18. Kegel, A. Progress in Gynecology, 1950, p. 786.
• 19. ibid., p. 789. Reprinted 2/90, HTML 10/95

Упражнения — Медицинская информационная сеть

• www.naturalno.ru/kegel-exercises