Просмотр кода страницы Бег на 5000 метров

[[Файл:RIAN archive 585168 5,000m race.jpg|260px|thumb|right|Во время бега 5000 метров". XXII летние Олимпийские игры (Москва). На переднем плане: 649 — Сулейман Ньямбуи (Танзания), 191 — Мирус Ифтер (Эфиопия), 208 — Карло Маанинка (Финляндия)]]
'''Бег на 5000 метров''' — стадионная дисциплина [[Лёгкая атлетика|лёгкой атлетики]], относится к [[Бег на длинные дистанции|бегу на длинные дистанции]]. Требует от спортсменов выносливости (в том числе скоростной) и тактического мышления. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1912 года, для женщин с 1996 года. Проводится в летнем (400 метровая дорожка) и зимнем сезоне (200 метровая дорожка).

== Правила ==
Спортсмены в беге на 5000 метров начинают с высокого старта и общей стартовой позиции.

Обычно на крупных соревнованиях (чемпионаты мира, Европы и Олимпийские игры) соревнования в беге на 5000 метров проводятся в два круга согласно правилам и в зависимости от количества участников. На коммерческих стартах как правило проводится один-единственный забег.

Когда в старте принимает большое количество участников (более 20), то их разделяют на две группы, которые выходят на общую дорожку после 115 метров.
В зимнем сезоне это самая длинная стайерская дистанция, по которой проводятся официальные соревнования IAAF.

== Тактика и тренировка ==
Для дистанции 5000 метров характерны все тактические приёмы, обычные для длинных легкоатлетических дистанций. Для достижения результатов на уровне рекорда мира у мужчин спортсмен должен уметь проходить круг в среднем менее чем за 62—63 с (мужчины) и 69—70 с (женщины). В случае, если забег идёт в медленном темпе, в тактической борьбе важно уметь сохранить силы для финального ускорения — атлеты экстра-класса могут проходить последние 400 метров менее чем за 53 секунды (мужчины) и 58—59 секунд (женщины).

По сравнению с 10 000 метров, как ни странно, дистанция 5000 метров для выступлений на высоком спортивном уровне требует большей тренированности и предъявляет более жёсткие требования к выносливости атлета.<ref name=Ref1>[http://home.sprynet.com/~holtrun/5kone.htm 10K & 5K training, running & racing by David Holt] {{Wayback|url=http://home.sprynet.com/~holtrun/5kone.htm |date=20080516034727 }} ссылка проверена 7/29/2008{{ref-en}}</ref>

Быстро накапливающаяся в мышечных клетках стайера [[молочная кислота]] мешает оптимальной работе и демонстрации высоких результатов. В связи с этим весьма важны специфические [[Анаэробные организмы#Анаэробный энергетический обмен в тканях человека и животных|анаэробные тренировки]] именно для дистанции 5 км, которые обеспечивают нужный баланс скорости и выносливости атлета<ref name=Ref2>[http://www.brianmac.co.uk/longdist/tp5k.htm 5 km Training] {{Wayback|url=http://www.brianmac.co.uk/longdist/tp5k.htm |date=20080915040141 }} ссылка проверена 7/29/2008{{ref-en}}</ref>.

== История ==
Исторически в Великобритании была популярна дистанция 3 мили (4828 метров) которая позже стала более популярной метрической дистанцией 5000 метров.

В 1910-е 1930-е годы на этой дистанции не было равных финским атлетам (Ханнес Коллехмайнен, Пааво Нурми). С 1930-х годов на 5000 метров доминировали европейские спортсмены (СССР, Великобритания, Финляндия). Начиная с 1970-х на длинных дистанциях господствуют африканские спортсмены (Кения, Эфиопия, Марокко).

В историю этой дисциплины вошло противостояние атлетов мужчин
* [[Нурми, Пааво|Пааво Нурми]] и Вилле Ритола
* [[Куц, Владимир Петрович|Владимир Куц]] и [[Пири, Гордон|Гордон Пири]]
* [[Хайле Гебреселассие]] и [[Тергат, Пол|Пол Тергат]]
женщин
* [[Тирунеш Дибаба]] и [[Месерет Дефар]]

Начиная с 1970-х годов 5000 метров становится популярной и у женщин. До 1990-х годов в ней лидировали спортсменки Норвегии, СССР, Румынии. В 1984 году в программу Олимпиад включили дистанцию 3000 метров, начиная с Олимпиады 1996 года её заменили на дистанцию 5000 метров. В программе летних чемпионатов мира женская дистанция 5000 м присутствует с 1995 года. В 1990-е годы ряд до того неизвестных спортсменок из Китая показали несколько выдающихся результатов на дистанции 5000 метров и обновили мировой рекорд. В настоящее время на дистанции 5000 метров у женщин доминируют спортсменки Эфиопии и Кении.
[[Файл:Osaka07 D6A M5000M Heat2-2.jpg |thumb|right|Забег на 5000 метров в программе чемпионата мира 2007 года]]

== Рекорды ==
{| class="wikitable"
|-
!
! Рекорд
! Время
! Спортсмен(-ка)
! Страна
! Дата
! Место
|-
! rowspan=5| Мужчины
| Мировой || 12:35,36 || [[Чептегеи, Джошуа|Джошуа Чептегеи]] ||{{флагификация|Уганда}} || 14 августа 2020 || [[Монако (город)|Монако]], [[Монако]]
|-
| Мировой (в помещении) || 12:49,60 || [[Кенениса Бекеле]] || {{флагификация|Эфиопия}} || 20 февраля 2004 || [[Бирмингем]], [[Великобритания]]
|-
| Олимпийский || 12:57,82 || [[Кенениса Бекеле]] || {{флагификация|Эфиопия}} || 23 августа 2008 || [[Пекин]], [[Китай]]
|-
| Европейский || 12:48,45 || [[Ингебригтсен, Якоб|Якоб Ингебригтсен]] || {{флагификация|Норвегия}} || 10 июня 2021 || [[Флоренция]], [[Италия]]
|-
| Европейский (в помещении) || 12:57,08 || [[Марк Скотт]] || {{флагификация|Великобритания}} || 17 февраля 2022 || [[Бостон]], [[США]]
|-bgcolor=#DDDDDD
|colspan=7|
|-
! rowspan=5| Женщины
| Мировой || 14:00.21 || [[Гудаф Цегай]] || {{флагификация|Эфиопия}} || 17 сентября 2023 || [[Орегон]], США
|-
| Мировой (в помещении) || 14:18,86 || [[Гензебе Дибаба]] || {{флагификация|Эфиопия}} || 19 февраля 2015 || [[Стокгольм]], [[Швеция]]
|-
| Олимпийский || 14:26,17 || [[Черуйот, Вивиан|Вивиан Черуйот]] || {{флагификация|Кения}} || 19 августа 2016 || [[Рио-де-Жанейро]], [[Бразилия]]
|-
| Европейский || 14:22,12 || [[Хассан, Сифан|Сифан Хассан]] || {{флагификация|Нидерланды}} || 21 июля 2019 || [[Лондон]], [[Великобритания]]
|-
| Европейский (в помещении) || 14:30,79 || [[Клостерхальфен, Констанце|Констанце Клостерхальфен]] || {{флагификация|Германия}} || 27 февраля 2020 || [[Бостон]], [[США]]
|}

== Известные атлеты на этой дистанции ==
{{колонки}}
* [[Нурми, Пааво|Пааво Нурми]] (Финляндия)
* [[Вирен, Лассе|Лассе Вирен]] (Финляндия)
* [[Куц, Владимир Петрович|Владимир Куц]] (СССР)
* [[Ауита, Саид|Саид Ауита]] (Марокко)
* [[Эль-Герруж, Хишам|Хишам Эль-Герруж]] (Марокко)
* [[Хайле Гебреселассие]] (Эфиопия)
* [[Кенениса Бекеле]] (Эфиопия)
* [[Сабо, Габриэла|Габриэла Сабо]] (Румыния)
* [[О’Салливан, Соня|Соня О’Салливан]] (Ирландия)
* [[Тирунеш Дибаба]] (Эфиопия)
* [[Месерет Дефар]] (Эфиопия)
* [[Кристиансен, Ингрид|Ингрид Кристиансен]] (Норвегия)
{{колонки|конец}}

== См. также ==
* [[Хронология мировых рекордов в беге на 5000 метров (мужчины)]]
* [[Хронология мировых рекордов в беге на 5000 метров (женщины)]]

== Примечания ==
{{примечания}}

== Ссылки ==
{{Навигация}}
* [https://iaaf.gekko.de/?a=middle-long&d=5000-metres Список рекордов бега на 5000 метров] на ''IAAF''{{ref-en}}

{{Лёгкая атлетика}}
[[Категория:Бег на 5000 метров| ]]