Родилась 17 декабря1968 года в селе Усть-Сос Бейского района Хакасской автономной области, ныне Республика Хакасия, в многодетной семье, где росло десять детей. Её сёстры — Инга, Наталья, Татьяна и брат Андрей, тоже стали известными спортсменами.
В отличие от своих сестёр, тренировавшихся у брата Андрея Карамчакова, тренерами Лидии были В. Райков, В. Алексеев[1][2].
В сборной команде России выступала с 1996 по 2001 годы, представляла Красноярский край. В 2002—2004 годах выступала за сборную команду Таджикистана, от которой участвовала в Олимпийских играх 2004 года. В 1998 году Лидия Карамчакова стала судьёй республиканской категории. Спортивную карьеру завершила в 2004 году. Стала тренером и в 2013 году была удостоена звания Заслуженный тренер России.
Проживает в Красноярске, работает тренером-преподавателем по вольной борьбе в городской СШОР имени Б. Х. Сайтиева[1].
Таджикистан
Россия
Бронза
Золото
Серебро
