Просмотр отдельных изменений
Эта страница позволяет вам проверить переменные, сгенерированные фильтром злоупотреблений, на предмет отдельного изменения.
Переменные, созданные для этого изменения
Переменная | Значение |
---|---|
Число правок участника ($1) (user_editcount) | null |
Имя учётной записи ($1) (user_name) | '195.110.32.55' |
Группы (включая неявные) в которых состоит участник ($1) (user_groups) | [
0 => '*'
] |
Редактирует ли участник через мобильный интерфейс ($1) (user_mobile) | false |
ID страницы ($1) (page_id) | 4274471 |
Пространство имён страницы ($1) (page_namespace) | 0 |
Название страницы (без пространства имён) ($1) (page_title) | 'Скоромный, Андрей Михайлович' |
Полное название страницы ($1) (page_prefixedtitle) | 'Скоромный, Андрей Михайлович' |
Последние десять редакторов страницы ($1) (page_recent_contributors) | [
0 => '195.110.32.55',
1 => 'Fe2xaa',
2 => '109.206.133.174',
3 => '79.105.152.87',
4 => '93.80.179.75',
5 => '89.169.223.241',
6 => '178.172.216.167',
7 => '37.55.6.230',
8 => '195.218.183.211',
9 => '46.73.115.69'
] |
Действие ($1) (action) | 'edit' |
Описание правки/причина ($1) (summary) | '/* Питание */ ' |
Была ли правка отмечена как «малое изменение» (больше не используется) (minor_edit) | false |
Вики-текст старой страницы до правки ($1) (old_wikitext) | '{{Спортсмен
|имя = бадибилдир
[[File:shopa Skoromnyy.jpg|250 px|Андрюха хуй те в ухо]]
|полное имя = Ебанько Андрей Михайлович
|специализация = [[метановый короткоствол]]
|дата рождения = 30.06.1919
|место рождения = [[Ебарки]], [[Черкизовская область]], {{флагификация|SRU}} → {{флагификация|Ukraine}}
|гражданство = {{флагификация|USSR}} → {{флагификация|Russia}}
|года карьеры = 2003 — 2010
|член = 21 см
|вес = 120 кг (соревновательный)<br />148 кг (межсезонье)
|тренеры = Алексей Викторович Киреев («Чёрный властелин»)
|
}}
'''Член в попе Андрей Михайлович''' — ({{lang-en|Andrey Skoromnyy}}; род. [[30 июня]] [[1989 год|1989]], [[Ерки]], [[Черкасская область]], [[Союз Советских Социалистических Республик|СССР]]) — российский спортсмен, [[мастер спорта России]] по [[Культуризм|бодибилдингу]] (IFBB).
== Биография ==
Андрюха БАДИБИЛДИР
== Питание ==
{{переписать раздел}}
Сушка Андрею дается тяжелее, чем набор массы и он вынужден придерживаться безуглеводной диеты, то есть сокращает углеводы до 50-ти грамм в день, которые, кстати, получает из риса. Аминокислотные добавки — комплексные аминокислоты, ВСАА, глютамин, использует без ограничений, можно сказать горстями. Чем ближе соревнования, тем меньшее число цельного протеина в рационе. После тренировки использует только аминокислоты, а потом протеин. Он по минимуму использует рафинированную пищу и не употребляет [[Быстрое питание|фастфуд]]. Для него не так важно соотношение питательных веществ, как их происхождение. В межсезонье он не боится простых углеводов, но получает их не из пирожных и булочек, а из фруктов и сухофруктов. С удовольствием съедает макароны из твердых сортов пшеницы с расплавленным сыром и куском рыбы, поскольку знает, что это не пустые калории, а сколько при этом получает жира и углеводов его волнует меньше.
Ежедневно употребляет в пищу 400—500 грамм [[Белки|белков]], из спортивного питания отдаёт предпочтение [[Аминокислоты|аминокислотам]] [[BCAA]], [[глутамин]]у и [[Гейнер (пищевая добавка)|протеиновым смесям]]. Как правило, «сушиться» Андрей начинает за 6-8 недель до соревнований.
== Тренировочная программа ==
{{переписать раздел}}
По утверждению самого спортсмена, он придерживается высокообъёмной программы тренировок как в межсезонье, так и в предсоревновательной подготовке, одну мышечную группу тренирует раз в неделю, потом недельный сплит «3+1», иногда «2+1». Он не следит за строгим количеством повторений, и ориентирутся на чувства: чувствует, что надо остановиться — прекращает тренировку, чувствует, что надо продолжить — делает очередные повторения. Инстинктивно подходит к порядку и набору упражнений на тренировке, то есть может в один день сделать тренировку более базовой, а в другой изолированной. Веса в упражнениях использует значительные, но до определенной степени — прибавляет вес лишь до тех пор, пока чувствует работу целевой мышечной группы. Кардио-нагрузки практикует после силовых тренировок. Пьёт аминокислоты и протеин, а через 20 минут идет к беговой дорожке. Раньше он использовал кардио ежедневно, теперь же по ощущениям, сразу после загрузочного дня может три дня подряд проводить аэробные сессии, а потом уже через день. Ранее он тренировался по канонам, сейчас же все больше доверяет своей интуиции и более гибко подходит ко всему.
== Антропометрические данные ==
[[Антропометрия|Антропометрические данные]] (обмеры):
* рост — 173 см,
* вес:
** соревновательный — 100 кг,
** в межсезонье — 118 кг,
* окружность грудной клетки —
* талия —
* шея —
* бицепс — 53 см,
* бедро —
* голень —
== Достижения ==
Андрей Скоромный участвовал в следующих соревнованиях по бодибилдингу:<ref name="link3">[http://www.musclememory.ru/name/1518026732 Скоромный Андрей. История выступлений.] Сайт www.musclememory.ru</ref>
=== 2010 год ===
'''Кубок Москвы:'''
* юниоры абсолютная, 1 место
* мужчины до 90 кг, 3 место
'''Кубок ЦФО:'''
* юниоры абсолютная, 1 место
* мужчины до 90 кг, 4 место
'''Кубок России (ФБФР):'''
* юниоры свыше 75 кг, 1 место
* юниоры абсолютная, 1 место
* мужчины до 90 кг, 3 место
'''Чемпионат Московской области:'''
* юниоры абсолютная, 1 место
* мужчины до 100 кг, 3 место
'''Чемпионат Москвы:'''
* юниоры абсолютная, 1 место
* мужчины до 90 кг, 2 место
'''Чемпионат России (ФБФР):'''
* юниоры свыше 75 кг, 1 место
* юниоры абсолютная, 1 место
* мужчины до 90 кг, 5 место
=== 2011 год ===
'''Чемпионат Москвы:'''
* мужчины до 100 кг, 1 место
* мужчины абсолютная, 2 место
=== 2012 год ===
'''Чемпионат России (ФБФР):'''
* мужчины до 100 кг, 2 место
'''Кубок Чемпионов:'''
* мужчины абсолютная, 5 место
'''Гран-При Фитнес-Хаус:'''
* мужчины абсолютная, 4 место
===2013 год===
'''Arnold Amateur (IFBB):'''
* мужчины до 100 кг, не вошел в 6 победителей (остальные места в протоколе IFBB не указывались)
'''Чемпионат России (ФБФР):'''
* мужчины до 100 кг, 2 место.
== Примечания ==
<references>{{примечания|group="link"}}
{{примечания|group="link2"}}
{{примечания|group="link3"}}</references>
== Литература ==
{{статья
| заглавие = «Андрей Скоромный о тренировке рук»
| ссылка =
| автор = Дмитрий Яковина
| издание = [[Железный мир]]
| издательство = ООО «Мегабилд»
| тип = журнал
| место = М.
| год = 2013
| язык = ru
| ответственный = Глав. ред. Дмитрий Яковина
| номер = 4
| страницы = 60-68
| ISSN = 1726-8109
| archiveurl =
| archivedate =
}}
== Ссылки ==
* [http://skoromnyy.com/ www.skoromnyy.com] — Официальный сайт Андрея Скоромного.
* {{YouTube|w5EEZw2PU9Y|Интервью Андрея Скоромного — «IronBlog». Выпуск 15}}
{{rq|cleanup}}
[[Категория:Бодибилдеры России]]
[[Категория:Спортсмены России]]
[[Категория:Культуристы России]]' |
Вики-текст новой страницы после правки ($1) (new_wikitext) | '{{Спортсмен
|имя = бадибилдир
[[File:shopa Skoromnyy.jpg|250 px|Андрюха хуй те в ухо]]
|полное имя = Ебанько Андрей Михайлович
|специализация = [[метановый короткоствол]]
|дата рождения = 30.06.1919
|место рождения = [[Ебарки]], [[Черкизовская область]], {{флагификация|SRU}} → {{флагификация|Ukraine}}
|гражданство = {{флагификация|USSR}} → {{флагификация|Russia}}
|года карьеры = 2003 — 2010
|член = 21 см
|вес = 120 кг (соревновательный)<br />148 кг (межсезонье)
|тренеры = Алексей Викторович Киреев («Чёрный властелин»)
|
}}
'''Член в попе Андрей Михайлович''' — ({{lang-en|Andrey Skoromnyy}}; род. [[30 июня]] [[1989 год|1989]], [[Ерки]], [[Черкасская область]], [[Союз Советских Социалистических Республик|СССР]]) — российский спортсмен, [[мастер спорта России]] по [[Культуризм|бодибилдингу]] (IFBB).
== Биография ==
Андрюха БАДИБИЛДИР
== Питание ==
{{переписать раздел}}
хлебная диета
== Тренировочная программа ==
{{переписать раздел}}
По утверждению самого спортсмена, он придерживается высокообъёмной программы тренировок как в межсезонье, так и в предсоревновательной подготовке, одну мышечную группу тренирует раз в неделю, потом недельный сплит «3+1», иногда «2+1». Он не следит за строгим количеством повторений, и ориентирутся на чувства: чувствует, что надо остановиться — прекращает тренировку, чувствует, что надо продолжить — делает очередные повторения. Инстинктивно подходит к порядку и набору упражнений на тренировке, то есть может в один день сделать тренировку более базовой, а в другой изолированной. Веса в упражнениях использует значительные, но до определенной степени — прибавляет вес лишь до тех пор, пока чувствует работу целевой мышечной группы. Кардио-нагрузки практикует после силовых тренировок. Пьёт аминокислоты и протеин, а через 20 минут идет к беговой дорожке. Раньше он использовал кардио ежедневно, теперь же по ощущениям, сразу после загрузочного дня может три дня подряд проводить аэробные сессии, а потом уже через день. Ранее он тренировался по канонам, сейчас же все больше доверяет своей интуиции и более гибко подходит ко всему.
== Антропометрические данные ==
[[Антропометрия|Антропометрические данные]] (обмеры):
* рост — 173 см,
* вес:
** соревновательный — 100 кг,
** в межсезонье — 118 кг,
* окружность грудной клетки —
* талия —
* шея —
* бицепс — 53 см,
* бедро —
* голень —
== Достижения ==
Андрей Скоромный участвовал в следующих соревнованиях по бодибилдингу:<ref name="link3">[http://www.musclememory.ru/name/1518026732 Скоромный Андрей. История выступлений.] Сайт www.musclememory.ru</ref>
=== 2010 год ===
'''Кубок Москвы:'''
* юниоры абсолютная, 1 место
* мужчины до 90 кг, 3 место
'''Кубок ЦФО:'''
* юниоры абсолютная, 1 место
* мужчины до 90 кг, 4 место
'''Кубок России (ФБФР):'''
* юниоры свыше 75 кг, 1 место
* юниоры абсолютная, 1 место
* мужчины до 90 кг, 3 место
'''Чемпионат Московской области:'''
* юниоры абсолютная, 1 место
* мужчины до 100 кг, 3 место
'''Чемпионат Москвы:'''
* юниоры абсолютная, 1 место
* мужчины до 90 кг, 2 место
'''Чемпионат России (ФБФР):'''
* юниоры свыше 75 кг, 1 место
* юниоры абсолютная, 1 место
* мужчины до 90 кг, 5 место
=== 2011 год ===
'''Чемпионат Москвы:'''
* мужчины до 100 кг, 1 место
* мужчины абсолютная, 2 место
=== 2012 год ===
'''Чемпионат России (ФБФР):'''
* мужчины до 100 кг, 2 место
'''Кубок Чемпионов:'''
* мужчины абсолютная, 5 место
'''Гран-При Фитнес-Хаус:'''
* мужчины абсолютная, 4 место
===2013 год===
'''Arnold Amateur (IFBB):'''
* мужчины до 100 кг, не вошел в 6 победителей (остальные места в протоколе IFBB не указывались)
'''Чемпионат России (ФБФР):'''
* мужчины до 100 кг, 2 место.
== Примечания ==
<references>{{примечания|group="link"}}
{{примечания|group="link2"}}
{{примечания|group="link3"}}</references>
== Литература ==
{{статья
| заглавие = «Андрей Скоромный о тренировке рук»
| ссылка =
| автор = Дмитрий Яковина
| издание = [[Железный мир]]
| издательство = ООО «Мегабилд»
| тип = журнал
| место = М.
| год = 2013
| язык = ru
| ответственный = Глав. ред. Дмитрий Яковина
| номер = 4
| страницы = 60-68
| ISSN = 1726-8109
| archiveurl =
| archivedate =
}}
== Ссылки ==
* [http://skoromnyy.com/ www.skoromnyy.com] — Официальный сайт Андрея Скоромного.
* {{YouTube|w5EEZw2PU9Y|Интервью Андрея Скоромного — «IronBlog». Выпуск 15}}
{{rq|cleanup}}
[[Категория:Бодибилдеры России]]
[[Категория:Спортсмены России]]
[[Категория:Культуристы России]]' |
Унифицированная разница изменений правки ($1) (edit_diff) | '@@ -19,9 +19,7 @@
== Питание ==
{{переписать раздел}}
-Сушка Андрею дается тяжелее, чем набор массы и он вынужден придерживаться безуглеводной диеты, то есть сокращает углеводы до 50-ти грамм в день, которые, кстати, получает из риса. Аминокислотные добавки — комплексные аминокислоты, ВСАА, глютамин, использует без ограничений, можно сказать горстями. Чем ближе соревнования, тем меньшее число цельного протеина в рационе. После тренировки использует только аминокислоты, а потом протеин. Он по минимуму использует рафинированную пищу и не употребляет [[Быстрое питание|фастфуд]]. Для него не так важно соотношение питательных веществ, как их происхождение. В межсезонье он не боится простых углеводов, но получает их не из пирожных и булочек, а из фруктов и сухофруктов. С удовольствием съедает макароны из твердых сортов пшеницы с расплавленным сыром и куском рыбы, поскольку знает, что это не пустые калории, а сколько при этом получает жира и углеводов его волнует меньше.
-
-Ежедневно употребляет в пищу 400—500 грамм [[Белки|белков]], из спортивного питания отдаёт предпочтение [[Аминокислоты|аминокислотам]] [[BCAA]], [[глутамин]]у и [[Гейнер (пищевая добавка)|протеиновым смесям]]. Как правило, «сушиться» Андрей начинает за 6-8 недель до соревнований.
+хлебная диета
== Тренировочная программа ==
{{переписать раздел}}
' |
Новый размер страницы ($1) (new_size) | 7341 |
Старый размер страницы ($1) (old_size) | 9490 |
Изменение размера в правке ($1) (edit_delta) | -2149 |
Добавленные в правке строки ($1) (added_lines) | [
0 => 'хлебная диета'
] |
Удалённые в правке строки ($1) (removed_lines) | [
0 => 'Сушка Андрею дается тяжелее, чем набор массы и он вынужден придерживаться безуглеводной диеты, то есть сокращает углеводы до 50-ти грамм в день, которые, кстати, получает из риса. Аминокислотные добавки — комплексные аминокислоты, ВСАА, глютамин, использует без ограничений, можно сказать горстями. Чем ближе соревнования, тем меньшее число цельного протеина в рационе. После тренировки использует только аминокислоты, а потом протеин. Он по минимуму использует рафинированную пищу и не употребляет [[Быстрое питание|фастфуд]]. Для него не так важно соотношение питательных веществ, как их происхождение. В межсезонье он не боится простых углеводов, но получает их не из пирожных и булочек, а из фруктов и сухофруктов. С удовольствием съедает макароны из твердых сортов пшеницы с расплавленным сыром и куском рыбы, поскольку знает, что это не пустые калории, а сколько при этом получает жира и углеводов его волнует меньше.',
1 => false,
2 => 'Ежедневно употребляет в пищу 400—500 грамм [[Белки|белков]], из спортивного питания отдаёт предпочтение [[Аминокислоты|аминокислотам]] [[BCAA]], [[глутамин]]у и [[Гейнер (пищевая добавка)|протеиновым смесям]]. Как правило, «сушиться» Андрей начинает за 6-8 недель до соревнований.'
] |
Все внешние ссылки, добавленные в правке ($1) (added_links) | [] |
Все внешние ссылки в новом тексте ($1) (all_links) | [
0 => 'http://www.musclememory.ru/name/1518026732',
1 => 'http://www.sigla.ru/table.jsp?f=8&t=3&v0=1726-8109&f=1003&t=1&v1=&f=4&t=2&v2=&f=21&t=3&v3=&f=1016&t=3&v4=&f=1016&t=3&v5=&bf=4&b=&d=0&ys=&ye=&lng=&ft=&mt=&dt=&vol=&pt=&iss=&ps=&pe=&tr=&tro=&cc=UNION&i=1&v=tagged&s=0&ss=0&st=0&i18n=ru&rlf=&psz=20&bs=20&ce=hJfuypee8JzzufeGmImYYIpZKRJeeOeeWGJIZRrRRrdmtdeee88NJJJJpeeefTJ3peKJJ3UWWPtzzzzzzzzzzzzzzzzzbzzvzzpy5zzjzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzztzzzzzzzbzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzvzzzzzzyeyTjkDnyHzTuueKZePz9decyzzLzzzL*.c8.NzrGJJvufeeeeeJheeyzjeeeeJh*peeeeKJJJJJJJJJJmjHvOJJJJJJJJJfeeeieeeeSJJJJJSJJJ3TeIJJJJ3..E.UEAcyhxD.eeeeeuzzzLJJJJ5.e8JJJheeeeeeeeeeeeyeeK3JJJJJJJJ*s7defeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeSJJJJJJJJZIJJzzz1..6LJJJJJJtJJZ4....EK*&debug=false',
2 => 'http://skoromnyy.com/',
3 => 'http://youtube.com/watch?v=w5EEZw2PU9Y'
] |
Ссылки на странице до правки ($1) (old_links) | [
0 => 'http://skoromnyy.com/',
1 => 'http://www.musclememory.ru/name/1518026732',
2 => 'http://www.sigla.ru/table.jsp?f=8&t=3&v0=1726-8109&f=1003&t=1&v1=&f=4&t=2&v2=&f=21&t=3&v3=&f=1016&t=3&v4=&f=1016&t=3&v5=&bf=4&b=&d=0&ys=&ye=&lng=&ft=&mt=&dt=&vol=&pt=&iss=&ps=&pe=&tr=&tro=&cc=UNION&i=1&v=tagged&s=0&ss=0&st=0&i18n=ru&rlf=&psz=20&bs=20&ce=hJfuypee8JzzufeGmImYYIpZKRJeeOeeWGJIZRrRRrdmtdeee88NJJJJpeeefTJ3peKJJ3UWWPtzzzzzzzzzzzzzzzzzbzzvzzpy5zzjzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzztzzzzzzzbzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzvzzzzzzyeyTjkDnyHzTuueKZePz9decyzzLzzzL*.c8.NzrGJJvufeeeeeJheeyzjeeeeJh*peeeeKJJJJJJJJJJmjHvOJJJJJJJJJfeeeieeeeSJJJJJSJJJ3TeIJJJJ3..E.UEAcyhxD.eeeeeuzzzLJJJJ5.e8JJJheeeeeeeeeeeeyeeK3JJJJJJJJ*s7defeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeSJJJJJJJJZIJJzzz1..6LJJJJJJtJJZ4....EK*&debug=false',
3 => 'http://youtube.com/watch?v=w5EEZw2PU9Y'
] |
Была ли правка сделана через выходной узел сети Tor (tor_exit_node) | 0 |
Unix-время изменения ($1) (timestamp) | 1388665025 |