Римский стул

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Это старая версия этой страницы, сохранённая InternetArchiveBot (обсуждение | вклад) в 00:43, 26 марта 2021 (Добавление ссылок на электронные версии книг (20210323)) #IABot (v2.0.8) (GreenC bot). Она может серьёзно отличаться от текущей версии.
Перейти к навигации Перейти к поиску
Упражнения для спины на «римском стуле»

«Римский стул» — спортивный тренажёр, предназначенный для выполнения широкого круга силовых упражнений с собственным весом в качестве отягощения. Представляет из себя специальную скамью с упорами для ног или бёдер[1].

Основным назначением римского стула является проработка мускулатуры брюшного пресса и косых мышц живота[1], однако возможно его использование и для тренировок других частей тела, например — спины (см. гиперэкстензии)[2]. Помимо атлетических тренировок нашёл применение в фитнесе, тяжёлой атлетике, армреслинге и т. д.[3]

Примечания

  1. 1 2 Л. С. Дворкин. Римский стул // Тяжёлая атлетика. Учебник. — М.: Советский спорт, 2005. — С. 549. — 600 с. — ISBN 5-85009-896-8.
  2. В. Н. Пушкина, Ж. Ю. Чайка, И. А. Варенцова. Разгибание туловища на «римском стуле» — гиперэкстензия // Силовой тренинг: история, основы, тренировка. — Архангельск: ИПЦ САФУ, 2012. — С. 153—154. — 196 с. — ISBN 978-5-261-00712-8.
  3. Р. М. Баймухаметов, В. И. Петрова. Виды сопротивлений и отягощений, используемых в армспорте (рус.) // Царскосельские чтения. — 2011. — С. 284.

Ссылки