Выносливость

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску

Вынóсливость (человека) — способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности, а также его восстановлению. Уровень выносливости определяют временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение (разновидность двигательной деятельности).

Виды выносливости[править | править код]

Существуют 2 вида выносливости:

  • Общая — способность к продолжительному выполнению с высокой эффективностью работы умеренной интенсивности
  • Специальная — способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида деятельности

Специальную выносливость разделяют на:

  • Скоростную (характеризуют способностью человека в течение длительного времени выполнять быстрые движения без утомления и нарушения техники)
  • Скоростную-силовую (характеризуют выполнением действий высокой активности силового характера в течение длительного времени)
  • Координационную (неоднократное повторение сложных технических и тактических действий)
  • Силовую (указывает на мышечную способность выполнять тяжёлые упражнения в течение длительного времени без видимых технических нарушений. Такой вид выносливости показывает способность мышц к повторному сокращению через минимальный отрезок времени)

Силовую выносливость подразделяют на 2 типа:

  • Динамическую силовую, которую характеризуют выполнением тяжёлых мышечных упражнений в относительно небыстром темпе, но достаточно продолжительное время
  • Статическую, которая позволяет поддерживать мышечные напряжения достаточно долгий период без изменения позы[1]

Примечания[править | править код]

  1. Выносливость — все, что нужно знать!. Beguza. Дата обращения: 15 апреля 2016. Архивировано 15 апреля 2016 года.