Техника эмоциональной свободы

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск

Техника Эмоциональной Свободы, или Техника Эмоционального Освобождения (англ. Emotional Freedom Technique, EFT) — одна из меридианных техник, основанная на принципах традиционной восточной медицины (акупрессура) и западной психологии.

EFT создана американским инженером Гари Крэйгом[1] в 90-х годах на основе техники доктора Роджера Каллахана «Терапия Мысленных Полей[en]»[2].

Описание техники[править | править вики-текст]

Технику Эмоциональной Свободы иногда называют «иглоукалывание без иголок» или «эмоциональная версия иглоукалывания». Базовая процедура ЕFТ заключает в себе стимуляцию определенных точек акупрессуры при концентрации внимания на аспекте проблемы.

Применение техники[править | править вики-текст]

ЕFТ применяют при состоянии тревоги и волнения, физической боли, фобиях, зависимостях, бессоннице, навязчивых мыслях, и других психологических и физических симптомах. Также можно применять для достижения целей путём целенаправленного устранения негативных эмоций и установок, которые мешают это сделать.

Особенности техники[править | править вики-текст]

В книге «Техника эмоциональной свободы» обращается внимание на следующие её особенности:

  1. Базовая процедура проста в освоении и применении;
  2. Высокая эффективность и быстрота получения результатов.

Это позволяет проверить как будет работать эта техника, приложив небольшие усилия

Исследования[править | править вики-текст]

EFT стала темой ряда публикаций, как с положительными для техники[3], так и с отрицательными[4] для её состоятельности выводами.

Критика[править | править вики-текст]

Журнал Skeptical Inquirer (англ.) обозначил EFT как лженауку, основанием этому послужили не соответствие критерию фальсифицируемости, опора на неподтвержденные с научной точки зрения или попросту неофициальные данные, агрессивное продвижение через Интернет и прочими способами[5].

Гари Крэйг, создатель EFT, утверждает, что его техника работает с «энергетическими меридианами». Тем не менее существует множество акупунктурных точек не описанных в его методике; сторонниками же EFT выдвигается версия, что работа с этими точками может иметь плачевный результат. Однако согласно мнению скептиков такие аргументы подводят черту под научной несостоятельностью EFT и, таким образом, ее следует отнести к псевдонаучным учениям. При этом, некоторые соглашаются с указанными сторонниками техники доводами, считая, что успех EFT проистекает из того, что она в отличие от акупунктуры разделяет и более традиционные с медицинской точки зрения подходы, предпочитая их «манипуляциям с энергетическими меридианами». Тем не менее не существует никаких анатомических или гистологических доказательств существования этих точек, кроме неоднородности биопотенциала кожных покровов, который может быть выдан поклонниками за косвенное подтверждение в пользу нетрадиционных методик, тем более не существует возможности воздействовать на них «психическим иглоукалыванием»[6]. Проверка методом плацебо не показала каких-то особенных свойств EFT, отличающих её от других психотехник. Авторы статьи, опубликованной в Guardian, считают что данная техника представляет из себя отвлечение внимания от основной проблемы, приводя таким образом к видимости прогресса в лечении[7].

См. также[править | править вики-текст]

  • Техника Акупрессуры Тапас. Сама техника не имеет под собой научной основы, в основном попытки выдать желаемое за действительное. Если сравнивать с иглоукалыванием результаты несопоставимы

Примечания[править | править вики-текст]

  1. Биография Гари Крейга на сайте blaggos.com.
  2. Spiegel, Alix. Unorthodox Therapy in New Orleans Raises Concern, National Public Radio (29 марта 2006). Проверено 16 декабря 2008.
  3. Rowe, JE (2005). «The Effects of EFT on Long-Term Psychological Symptoms». Counseling and Clinical Psychology 2 (3): 104–111. ISSN 1545-4452.
  4. Waite WL & Holder MD (2003). «Assessment of the Emotional Freedom Technique: An Alternative Treatment for Fear». The Scientific Review of Mental Health Practice 2 (1).
  5. Brandon A. Gaudiano and James D. Herbert (2000). «Can we really tap our problems away?». Skeptical Inquirer 24 (4).
  6. Felix Mann: «…acupuncture points are no more real than the black spots that a drunkard sees in front of his eyes.» (Mann F. Reinventing Acupuncture: A New Concept of Ancient Medicine. Butterworth Heinemann, London, 1996,14.) Quoted by Matthew Bauer in Chinese Medicine Times, Vol 1 Issue 4 — Aug 2006, «The Final Days of Traditional Beliefs? — Part One»
  7. Oliver Burkeman. Help yourself, The Guardian (10 февраля 2007). Проверено 29 июня 2009.

Литература[править | править вики-текст]

  • Bennett, M. Emotional Freedom Technique (EFT) / Aslan, M. & Smith, M.. — Crazy Diamond, 2007. — С. 43. — (The THRIVE Approach to Mental Wellness). — ISBN 978-0-9556461-0-2.
  • Feinstein, D., Eden, D. & Craig, G. The Promise of Energy Psychology. — Jeremy P. Tarcher, 2005. — ISBN 1585424420.
  • Lynch, V. & Lynch, P. Emotional Healing in Minutes: Simple Acupressure Techniques for Your Emotions. — Thorsons, 2001. — ISBN 0007112580.
  • Hartmann, S. Adventures in EFT: The Essential Field Guide to Emotional Freedom Techniques. — Dragon Rising, 2000. — ISBN 1873483635.
  • Hass, R. A. Opening the Cage of Pain with EFT. — ISBN 097917001X2008.
  • Look, C. Improve Your Eyesight with EFT: Emotional Freedom Techniques. — AuthorHouse, 2006. — ISBN 1425949584.

Ссылки[править | править вики-текст]