Средиземноморский образ жизни

Завтрак. Диего Веласкес, около 1617 (Из собрания Государственного Эрмитажа.)

Средиземноморский образ жизни (англ. Mediterranean way, Mediterranean lifestyle) — здоровый образ жизни, характерный для жителей северного Средиземноморья (Франция, Италия, Испания, Греция), включающий средиземноморскую диету, физическую активность и социальную активность (активное общение с родными и близкими).

Влияние на здоровье

Средиземноморский образ жизни приблизительно на 30 % снижает риск смерти от рака и других причин.

Важной частью средиземноморского образа жизни является вовлечённость людей в социум. Активные социальные контакты продлевают жизнь, и наоборот, социальная изоляция увеличивает риск как получить сердечный приступ или инсульт, так и умереть при их наступлении.

Литература

• Газоян, А. Правда ли, что средиземноморская диета полезна всем? : [арх. 28 августа 2023] // Тинькофф-журнал. — 2023. — 25 августа.
• Keys, A. How to eat well and stay well the Mediterranean way : [англ.] / A. Keys, M. Keys. — Doubleday, 1975. — 488 p. — ISBN 978-0-38-500906-5.
• Williamson, L. Mediterranean lifestyle, not just diet, may greatly improve health : [англ.] : [арх. 6 марта 2023] / American Heart Association News // AHA. — 2023. — 28 February.