Гиревой спорт

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск

Гиревой спорт — циклический вид спорта, в основе которого лежит подъём гирь максимально возможное число раз за отведённый промежуток времени, в положении стоя.

Марка России.

Существует две дисциплины у мужчин и одна у женщин. Мужчины соревнуются в классическом двоеборье или толчке по длинному циклу. В свою очередь двоеборье состоит из двух упражнений: толчок двух гирь двумя руками от груди и рывок одной гири каждой рукой. В рывке допускается одна смена рук без постановки снаряда на помост. После выполнения двух упражнений подсчитываются очки в сумме двоеборья. Толчок по длинному циклу заключается в забросе гирь на грудь, выталкивании вверх от груди, опускании на грудь и спуске вниз без касания помоста. Упражнение выполняется с двумя гирями.

История[править | править вики-текст]

До конца 40-х годов XX века, гиревого спорта в современном понимании, как соревнования в силовой выносливости, не существовало. Хотя сами гири, как спортивный снаряд, были известны с конца XVII века. Гири, наряду со штангами и гантелями применялись для развития физической силы, либо в цирковых выступлениях.

24 октября 1948 года под патронажем специалистов из тяжёлой атлетики были проведены первые соревнования, в которых атлеты упражнялись с двухпудовыми гирями. Хотя официальных правил ещё не было, но подобные конкурсы стали проводиться на постоянной основе и тяжелоатлеты видели в них способ привлечения масс к своему спорту.

В 1962 году были разработаны первые правила соревнований по гиревому спорту. С 70-х годов на постоянной основе проводились встречи между спортсменами СССР, спорт также культивировался в Вооружённых Силах. В тот период правила гиревого спорта постоянно менялись в сторону упрощения для вовлечения всё более широких слоёв.

Если занятия культуризмом в СССР не поощрялись, из-за того, что они отнимали ресурсы у тяжёлой атлетики, то занятия гиревым спортом всячески одобрялись. Единственным препятствием для официального признания этого вида спорта, как самостоятельного, было отсутствие постоянных правил.

В 1985 году гиревой спорт получил официальное признание, а в 1987 году была создана Всесоюзная федерация гиревого спорта СССР. 29 октября 1992 года она была распущена и на её месте была создана Международная федерация гиревого спорта.

Развитие правил[править | править вики-текст]

Первоначально атлеты упражнялись в троеборье - жим, толчок и рывок. Упражнение длилось не более 1-1,5 минут и результаты были очень невысокие, по сравнению с нынешними. Когда тренировки были поставлены на профессиональный уровень, то результаты резко возросли. Например, в 1973 году в Ярославле, на финальных соревнованиях первенства Россовета ДСО «Урожай», А. Воротынцев при помощи швунгового жима одной рукой выжал двухпудовую гирю 123 раза, после чего судья остановил выполнения упражнения, не дав спортсмену продолжить второй рукой. На тот момент рекорд в жиме был 42 раза, и был сделан в обычной "силовой" манере. Одновременно возросло и время выполнения упражнения - оно могло достигать 40-50 минут, из-за чего резко снижалась зрелищность.

Для сокращения времени соревнований в 1982 году из программы был убран жим гири.

Для этой же цели на некоторых соревнованиях были вначале введены правила, запрещающие задержку гирь в толчке в положении на груди более 2-х секунд. Зато в положении фиксации можно было находиться сколько угодно. В рывке правилами были запрещены касания гирей плеча и груди при очередном опускании гири в замах, а также касания свободной рукой какой-либо части тела. Рывок стал выполняться каждой рукой.

Валерий Федоренко показывает рывок гири

В 1989 году были сняты ограничения в нахождении спортсмена в исходном положении и введено ограничение на выполнение упражнения в 10 минут. В этом же году были проведены соревнования по новой дисциплине - толчок по длинному циклу.

Правила[править | править вики-текст]

Соревнования в гиревом спорте проводятся с гирями весом 16, 24 и 32 кг по программе двоеборья: толчок двух гирь двумя руками, рывок гири одной и другой рукой без перерыва для отдыха; либо по программе длинного цикла: толчок двух гирь двумя руками, плюс короткий спуск гирь. Также проводятся соревнования по программе жонглирования одной гири, у мужчин и юношей 16-18 лет — 16 кг, для юношей 14-15 лет — 12 кг, для женщин, девушек и юношей 11-15 лет — 8 кг.

В соответствии с правилами ВФГС (Всероссийская федерация гиревого спорта) выполнение юниорских спортивных разрядов происходит с гирями 16 кг, взрослых мужских — с гирями 24, КМС и выше — 32 кг. Женские спортивные разряды выполняются с гирями 16 кг, КМС и выше — 24 кг. Участникам разрешается использовать гири любых весов (16, 24, 32 кг — для мужчин, 16 и 24 кг — для женщин), ограничений по возрасту или весовым категориям нет. Если в своей категории участники пользуются гирями разных весов, то очки суммы двоеборья умножаются на коэффициент, для гири 32 кг - 2, 24 кг - 1, 16 кг - 0,6.

Упражнения[править | править вики-текст]

Жим гири[править | править вики-текст]

Спортсмен закидывает гирю с пола на грудь и поднимает её над головой на выпрямленную руку. Исключено из программы официальных соревнований. В неофициальных соревнованиях могут применяться различные варианты жима гири:

  • классический или силовой жим - запрещено сгибать колени, жим происходит за счёт силы рук и плечевого пояса;
  • жимовой швунг - спортсмен разгоняет гирю при помощи подседа и незначительно дожимает её рукой вверху;
  • толчок одной гири или жимовой толчок - жимовой швунг, но с двойным подседом, спортсмен толкает гирю и во втором подседе ловит её на выпрямленную руку.

Могут вводится дополнительные ограничения, например, запрет на отдых в исходном положении более 2-х секунд, ограничения на свободную руку и т.д..

Толчок двух гирь[править | править вики-текст]

Спортсмен закидывает две гири на грудь (исходное положение), выталкивает их при помощи подседа на полностью выпрямленные руки над головой, фиксирует их и после счёта судьи принимает исходное положение (гири на груди).

Не засчитывается, если:

- есть дожим гирь вверху;

- нет фиксации;

- есть потеря равновесия;

- смена положения рук во время подседа.

При спуске гирь в вниз или на помост, или при остановке гирь на плечах выполнение упражнения останавливается.

Рывок гири[править | править вики-текст]

Спортсмен должен непрерывным движением поднять гирю вверх на прямую руку и зафиксировать её. После счёта судьи, не касаясь гирей туловища, спортсмен опускает гирю в замах для следующего подъёма. В момент фиксации вверху колени и туловище должны быть выпрямлены и неподвижны, свободная рука остановлена. Во время старта или смены рук даётся дополнительный замах для разгона.

Не засчитывается, если:

- есть касание свободной рукой тела, гири или помоста;

- при дожиме гири вверху;

- нет фиксации;

- есть лишний замах.

Если гиря остановилась на плече или помосте, выполнение останавливается.

Толчок двух гирь по длинному циклу[править | править вики-текст]

Выполняется по тем же правилам, что и короткий толчок, но перед очередным выталкиванием спускает гири в положение виса, затем подъём на грудь и выталкивание. Разрешается опускать гири как между ног, так и через стороны.

Запрещается:

- остановка гирь на помосте;

- опора руками или гирями на ноги в положении виса;

- остановка гирь в положении виса.

Разрядные нормативы 2014-2017 г. (в скобках старые 2010-2013)[править | править вики-текст]

Мужчины. Классическое двоеборье.

В/к
Вес гири 32 кг
Вес гири 24 кг
Вес гири 16 кг
В/к 48 кг






110 (100)
75 (65)
50 (40)
В/к 53 кг






120 (110)
85 (75)
55 (45)
В/к 58 кг



90 (80)
70 (60)
50 (40)
130 (120)
95 (85)
60 (50)
В/к 63 кг
170 (145)
100 (95)
70 (60)
100
80
60
140 (130)
105 (95)
65 (55)
В/к 68 кг
185 (165)
115 (110)
78 (70)
110 (100)
90 (80)
65 (55)
150 (140)
110 (100)
70 (60)
В/к 73 кг
195 (180)
130 (125)
86 (82)
120 (110)
95 (85)
70 (60)
160 (150)
120 (110)
75 (65)
В/к +73 кг



125 (115)
100 (90)
75 (65)
170 (160)
125 (115)
80 (70)
В/к 78 кг
205 (195)
140 (135)
97 (92)
130 (120)
105 (95)
80 (70)



В/к 85 кг
215 (205)
150 (145)
111 (105)
140 (130)
110 (100)
85 (75)



В/к +85 кг



145 (135)
115 (105)
90 (80)



В/к 95 кг
223 (215)
155
120 (110)
150 (140)
120 (110)
95 (85)



В/к +95 кг
230
160
126
160
130
100



В/к 105 кг
220
160
115
150
120
90



В/к +105 кг
222
165
120
155
130
100



Мужчины. Толчок длинным циклом.

В/к
Вес гири 32 кг
Вес гири 24 кг
Вес гири 16 кг
МСМК
МС
КМС
I
II
III
И
ІІю
ІІІю
В/к 48 кг






30
25
20
В/к 53 кг






38
32
26
В/к 58 кг



45
35
25
45
38
30
В/к 63 кг
48
37
28
50
39
29
51
41
32
В/к 68 кг
57
44
35
55
44
33
56
46
36
В/к 73 кг
64
49
41
60
48
36
61
51
41
В/к +73 кг



62
50
38
64
54
44
В/к 78 кг
69
53
45
64
52
40



В/к 85 кг
75
57
48
69
56
44



В/к +85 кг



73
59
46



В/к 95 кг
80
60
52
76
62
48



В/к 105 кг
82
62
55
80
65
50



В/к +105 кг
85
64
57
85
70
55



Женщины. Рывок.

В/к
Вес гири 24 кг
Вес гири 16 кг
МСМК
МС
КМС
И
II
III
В/к 53 кг



80
60
40
В/к 58 кг
120
100
55
90
70
50
В/к 63 кг
130
110
63
100
80
60
В/к 63+ кг



105
85
65
В/к 68 кг
140
120
69
110
90
70
В/к 68+ кг
150
130
73
120
100
80

Общие особые условия:

  • На выполнения каждого упражнения дается 10 минут.
  • Двоеборье состоит из упражнения "толчок" и упражнения "рывок".
  • Очки в двоеборье начисляются: 1 толчок - 1 очко, 1 рывок - 0,5 очка.
  • Спортивное звание МС присваивается на соревнованиях не ниже статуса чемпионата федерального округа Российской Федерации, полуфинала Чемпионата России.
  • Спортивный разряд КМС присваивается на соревнованиях не ниже статуса субъекта Российской Федерации, при соблюдении прочих требований правил ВФГС.
  • Первый и иные массовые спортивные разряды присваиваются на соревнованиях любого статуса.
  • Первенства России проводятся среди юниоров и юниорок (19 - 22 лет), среди юношей и девушек (14 - 18 лет).
  • Для участия в спортивных соревнованиях указанное количество лет спортсмену должно исполниться в календарный год проведения соревнований.

Федерации[править | править вики-текст]

Европейский союз гиревого спорта (ЕСГС) был создан в 1992 году по инициативе прибалтийских государств. В его работе участие принимали Литва, Латвия, Эстония, Россия, Украина, Белоруссия. ЕСГС был первой международной организацией в гиревом спорте. 29 октября 1992 года была создана Международная федерация гиревого спорта (МФГС), в которую вошли семь стран, бывших республиками СССР. Первый чемпионат Европы по гиревому спорту состоялся в 1992 г., первый чемпионат мира в 1993 г., первый Кубок мира в 1994 году. Эти две структуры (ЕСГС и МФГС) работали параллельно, согласно своим полномочиям. В 2007 году МФГС была распущена, а ЕСГС был переформирован в Международный Союз Гиревого Спорта (МСГС).

В декабре 2007 года была зарегистрирована новая Международная Федерация гиревого спорта. В сентябре 2008 года была проведена внеочередная конференция МФГС, на которой было принято решение о ликвидации. Однако руководство МФГС не признало данного решения и продолжает поддерживать деятельность ликвидированной организации[1].

На текущий момент официальной международной организацией в гиревом спорте является Международный Союз Гиревого Спорта (МСГС) который входит в ТАФИСА, альтернативная организация - Международная Федерация Гиревого Спорта.

В 2007 году в Белоруссия была создана ещё одна организация - Международная конфедерация мастеров гиревого спорта (МКМГС). Отличается весами гирь (10, 12, 14 кг и т.д.), временем выполнения (от 1 минуты до нескольких часов), программой (гиревое троеборье, жим гирь лёжа), проводит соревнования, в том числе, в экстремальных условиях.

В настоящее время чемпионаты России по гиревому спорту собирают более 300 участников практически из всех регионов страны. Более 20 стран в Мире культивируют этот вид спорта.

Главной российской организацией является Всероссийская федерация гиревого спорта (ВФГС). ВФГС состоит в Международном союзе гиревого спорта (International Union of Kettlebell Lifting).

С 2009 года гиревой спорт включен в официальную программу игр TAFISA.

Силовое жонглирование[править | править вики-текст]

Разновидность гиревого спорта, уходящая корнями в цирковое искусство. Представляет собой совокупность различных вариантов подбрасывания и ловли гири (массой 16 кг у мужчин и 8 кг у женщин) под музыкальное сопровождение в определенном ритме, выполняемых как одним, так и группой спортсменов. Соревновательные выступления гиревиков-жонглеров включают в себя до 30 бросковых элементов различной категории сложности, а также различные артистические, силовые, хореографические элементы, придающие выступлению эмоциональный и эстетический колорит.

Ежегодно проводятся чемпионаты России по этому направлению.

Гиревой фитнес[править | править вики-текст]

С помощью гирь можно выполнять множество разных упражнений - приседания, жимы, наклоны и т.д., это направление именуется гиревым фитнесом и не относится к традиционному гиревому спорту. В последние годы некоторую популярность приобретают «гиревые кардиотренировки», более уже напоминающие гиревой спорт, чем фитнес. В них, в отличие от традиционных кардиотренировок, используются махи или рывок гири небольшого веса, выполняемые длительное время.

Интернет ресурсы[править | править вики-текст]

Центром информации гиревого спорта в России можно считать группы социальной сети ВКонтакте. Одной из популярнейших групп на момент 2013 года является группа "ФАНАТЫ СПОРТА ГИРЕВОГО" под предводительством мастеров спорта Украины Николая Пташник и Павла Лепинского, а также мастера спорта России Ложкина Андрея. Группа постоянно обновляется, пополняется новой информацией и вносит большой вклад в популяризацию гиревого спорта в России, Украине и в остальном мире. В последнее время стала популярной группа Гири.com в ВКонтакте и на Facebook, насчитывающая около 5 тысяч человек. Там всегда можно найти свежие новости, видеозаписи и много полезного для любителей гиревого спорта.

Примечания[править | править вики-текст]

См. также[править | править вики-текст]

Ссылки[править | править вики-текст]