Розен-метод

Ро́зен-метод — система упорядоченных телодвижений, направленных на расслабление и растяжку мышц. Метод был создан в 70-х годах XX века и назван по имени своей создательницы — американского физиотерапевта Мэрион Розен. Относится к числу производных (синтетических) методов телесно-ориентированной психотерапии нового поколения.

Согласно "Clinician's Complete Reference to Complementary and Alternative Medicine", розен-метод «идеально подходит» для людей, страдающих от артритов, болей в спине, хронической усталости, головных болей и стресса. Это «один из лучших подходов» для лечения астмы, колик, повышенного давления, бессонницы, запоров, предменструальных синдромов, остеоартрозов и синдрома усталых ног. Его рассматривают как «полезную дополнительную терапию» при аллергиях, колитах и болезни Крона, эмфиземах, а также во время послеродового ухода, во время беременности и рождения ребёнка. Некоторые также используют розен-метод для эмоционального и духовного развития.

Сессии розен-метода проходят на массажном столе. Пациента просят раздеться до нижнего белья и накрывают простынёй. Во время сессии специалист использует мягкие прямые и в то же самое время неманипулирующие прикосновения для того чтобы помочь клиенту осознать хронические напряжения, таящиеся в его теле. Специалист наблюдает за изменениями в дыхании и мышцах. Он отмечает эти изменения как словами, так и прикосновениями, что помогает клиенту осознать свои подавленные воспоминания и чувства. Когда напряжённые мышцы расслабляются, то дыхание становится более свободным и клиент может почувствовать прилив сил, появляется более глубокое самоощущение.

Розен-сессии обычно длятся 45-50 минут и проводятся 1 раз в неделю или 1 раз в две недели. Количество и частота сеансов зависят от целей клиента.

Литература

• Григорьев А. Розен-метод // Psychologies : журнал. — М.: Шкулёв Медиа Холдинг, 2015. — 1 октября. Архивировано 13 апреля 2019 года.
• Розен М., Бреннер С. Розен метод: Движение и работа с телом (рус.). — М.: Психотерапия, 2010. — 160 с. — 4,000 экз. — ISBN 978-5-903182-72-5.
• Fogel A. Better or worse: a study of day-to-day changes over five months of Rosen Method Bodywork treatment for chronic low back pain (англ.) // International Journal of Therapeutic Massage & Bodywork : journal. — 2013. — September (vol. 6, no. 3). — P. 14—24. — ISSN 1916-257X. — doi:10.3822/ijtmb.v6i3.200. — PMID 24000305.
• Hoffren-Larsson R., Johnsson Chr., Stenwall E. Rosen Method Bodywork practitioners' perspective on the treatment, client interaction and client safety (англ.) // European Journal of Integrative Medicine : journal. — Elsevier, 2021. — February (vol. 42). — ISSN 1876-3839. — doi:10.1016/j.eujim.2021.101283.