Трансцендентальная медитация

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
Emblem-question-yellow.svg
 Это статья о неакадемическом направлении исследований.
Пожалуйста, отредактируйте статью так, чтобы это было ясно как из её первых предложений, так и из последующего текста. Подробности — в статье и на странице обсуждения.
Ambox scales.svg
 Проверить нейтральность.
На странице обсуждения должны быть подробности.
Стилевые проблемы
 Стиль этой статьи неэнциклопедичен или нарушает нормы русского языка.
Статью следует исправить согласно стилистическим правилам Википедии.


Махариши Махеш Йоги, основатель Трансцендентальной медитации.

Трансцендента́льная медита́ция (сокр. ТМ; от лат. transcendens, род. падеж transcendentis — перешагивающий, выходящий за пределы и лат. meditatio — размышление, обдумывание) — техника медитации, c использованием мантр, основанная Махариши Махеш Йоги и распространяемая организациями «Движения Махариши» (см. раздел «Движение Махариши»).

Технику ТМ легко освоить и практиковать.[1] Это простая, естественная и не требующая усилий умственная методика, по которой занимаются 20 минут дважды в день, сидя удобно с закрытыми глазами. Во время занятий обычный мыслительный процесс становится менее активным или стихает, и достигается особое психофизиологическое состояние «спокойной осознанности». Занятия ТМ хорошо снимают стресс и способствуют развитию личности.[2] Несмотря на свою простоту и легкость, техника ТМ отличается высокой точностью.[3]

Техника ТМ не требует усилий и концентрации, не связана с созерцанием, контролем ума или визуализацией. Также не нужно изменять образ жизни или мировоззрение.[1] За последние 50 лет технике ТМ обучились свыше 5 миллионов человек. Проведено более 600 исследований в более чем 200 университетах и научно-исследовательских учреждениях по всему миру.[4]

ТМ является одной из наиболее широко применяемых и тщательно изученных медитационных техник[5][6][7][8][9][10]. Широко используется как методика снижения стресса.[11] Ей обучают инструкторы, прошедшие специальную подготовку.[1][5]

В последние годы техника ТМ – как методика снижения стресса и повышения успеваемости - часто применяется в государственных и частных школах США, многих стран Латинской Америки, Индии.[12][13][14] Отдельные школы применяют ТМ в Канаде, Великобритании, Нидерландах, Дании, Италии, Израиле, Испании, Ливане, Таиланде, Китае, Индонезии, Австралии, Новой Зеландии, ЮАР и других стран Африки. В 2011 году Министерство Образования Великобритании присвоило Школе Махариши статус «Free School» с полным государственным финансированием деятельности школы.[15][16]

Содержание

[править] Основные техники

Иллюстрация умственного процесса, который происходит во время практики ТМ.

[править] Техника Трансцендентальной Медитации

В «Энциклопедии психологии и бихевиоризма Корсини»[4] говорится:

« Практика ТМ – это динамичный процесс, характеризуемый: (а) перемещением внимания с активного, поверхностного уровня мышления и восприятия на более спокойные и абстрактные уровни мысли; (б) трансцендированием тончайшего уровня мышления с переходом к состоянию полного само-осознания... и (в) переходом внимания назад – к более активным уровням мышления. Эти три фазы, отличающиеся по физиологическим характеристикам, циклично повторяются множество раз в каждой сессии ТМ и определяют состояние "спокойной осознанности" – глубокого физиологического отдыха и растущей пробужденности ума. Это состояние спокойной осознанности снимает умственный и физический стресс. »

Происходит восстановление нормального функционирования различных систем организма, особенно тех, которые связаны с адаптацией к различным «стрессорам» внешней среды.[1]

Желательно заниматься в тихой спокойной обстановке. ТМ занимаются в любой позе, которая удобна, единственное условие — голова не должна ничего касаться, дабы не спровоцировать засыпание.

Говоря о технике трансцендентальной медитации, важно понимать, что существует широкий спектр различных медитативных техник[17], которые можно определенным образом классифицировать и группировать. Согласно одной из классификаций, все медитации делятся на 3 основных типа:

  • медитацию концентрации (т.е. медитацию с применением произвольной концентрации внимания)
  • медитацию созерцания (т.е. медитацию с применением пассивного восприятия действительности) и
  • трансцендентальную медитацию.[18]

"Следует отметить, что Трансцендентальная Медитация — это не созерцание и не концентрация. И процесс созерцания, и процесс концентрации удерживают ум на сознательном уровне мышления, тогда как Трансцендентальная Медитация систематически переносит ум к источнику мысли, чистому полю созидательного разума."[19]

Техника ТМ описывается как уникальный и не требующий усилий процесс перехода внимания на все более и более утонченные состояния мысли, пока мысль не будет трансцендирована, и ум не испытает чистое сознание. В других медитативных практиках обычно присутствует какая-либо форма созерцания или концентрации, и они включают в себя медитативную практику внимательной осознанности (mindfulness).[5]

Продолжительность медитации в обычном режиме составляет 20 минут утром и 20 вечером.

[править] Программа «ТМ-Сидхи» или Йогические Полёты

Техника Трансцендентальной Медитации способствует достижению трансцендентного сознания – источника мышления, а программа ТМ-Сидхи развивает способность мыслить и действовать с этого уровня само-обращённого чистого сознания. Благодаря программе ТМ-Сидхи мысли и действия сами собой начинают приходить в гармонию с эволюционной силой природного закона, и человек овладевает искусством действия – обретает способность осуществлять свои желания естественно и эффективно, одновременно поддерживая эволюцию всех людей и всего окружающего мира[20].

Один из аспектов программы ТМ-Сидхи называется «йогические полёты». На первой стадии йогических полётов тело поднимается в воздух[источник не указан 278 дней] и движется вперёд короткими прыжками. В этот момент человек ощущает радость, лёгкость и блаженство. Изучение ЭЭГ показывает, что в момент отрыва тела от земли когерентность волн головного мозга достигает максимума. Эта высокая когерентность работы мозга ведёт к совершенной координации ума и тела, выражением которой и являются йогические полёты.

Когда люди практикуют йогические полёты в группе, влияние когерентности распространяется на всё вокруг, что ведёт к снижению негативных тенденций и способствует росту положительных, гармоничных тенденций в жизни всего общества. Групповая практика Трансцендентальной медитации и программы ТМ-Сидхи используются для снижения социального стресса и напряженности в обществе.[21]

Результаты исследования: В периоды проведения трех ассамблей, на которых численность экспертов программы ТМ-Сидхи приближалась к цифре 7 000 или превышала её (корень квадратный из 1% населения Земли на момент проведения исследований), происходило значительное снижение международных конфликтов во всём мире - согласно анализу временных рядов, проведённому на основе данных, которые были получены путем анализа содержания крупнейших международных газет. Также во время этих трех ассамблей произошло значительное снижение числа смертей и ранений по причине международного терроризма, согласно анализу временных рядов на основе данных, полученных от независимой исследовательской группы.[22]

Результаты исследования: В периоды, когда были организованы достаточно большие группы участников программы ТМ-Сидхи, происходил значительный прогресс в направлении достижения мира на Ближнем Востоке, что измерялось посредством индекса, включающего рост сотрудничества/снижение конфликта, снижение смертности в военных действий и числа раненых, а также улучшение всех этих переменных по отдельности.[23]

Результаты исследования: В те периоды, когда численность группы участников программы ТМ-Сидхи превышала корень квадратный из 1% населения страны, произошло значительное улучшение комплексного индекса качества жизни, включающего в себя поведенческие переменные (уменьшение числа убийств, числа самоубийств, числа автокатастроф со смертельным исходом, числа смертей вследствие других несчастных случаев, числа болезней, подлежащих регистрации, снижение потребления алкоголя и сигарет), с учётом изменения тенденций в национальной экономике (безработица). Когда численность группы участников программы ТМ-Сидхи превышала корень квадратный из 1% совокупного населения США и Канады, такие же эффекты наблюдались и в соседней Канаде.[24]

[править] Движение Махариши

Первая организация, которую Махариши в память о своем учителе основал в 1957 году в Индии, называлась «Движение духовного возрождения».[25] Со следующего, 1958-го, года Махариши начал активную деятельность по обучению ТМ в различных странах мира, и в каждой стране создавались местные организации. За более чем 50-летнюю историю Движения Махариши были основаны сотни организаций различной направленности: образовательные[26][27][28][29][30][31], общественные, благотворительные[32][33], медицинские[34][35][36] - международные[37], национальные и городские. Все это многообразие, включая Ведический Город Махариши в США[38], объединяет сегодня одно название – «Движение Махариши».

[править] Научные исследования по Трансцендентальной Медитации

Научные исследования по трансцендентальной медитации ведутся постоянно со времени первых исследований, проведенных в Калифорнийском Университете Лос-Анджелеса и Гарвардском Университете и опубликованных в ведущих научных журналах «Science» и «American Journal of Physiology» в 1970 и 1971.[39] В этих исследованиях освещались такие темы, как физиологические изменения во время медитации, клиническое применение, влияние на когнитивные функции, психическое здоровье, зависимости и реабилитация. Начиная с 1990-х г.г. основное внимание в исследовательских работах переместилось на эффективность трансцендентальной медитации при сердечно-сосудистых заболеваниях; Национальные институты здравоохранения США выделили на такие исследования более 20 000 000 долларов.[40]

Техника Трансцендентальной медитации отличается от других техник медитации не только своим происхождением и процедурой, но и количеством и диапазоном исследований, проверивших ее. Среди более 600 опубликованных исследований по технике ТМ многие подтверждают ее эффективность в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показали, что техника ТМ снижает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая: 1) снижение кровяного давления; 2) сокращение потребления табака и алкоголя; 3) снижение повышенных уровней холестерина и окисления липидов и 4) снижение психологического стресса. Результаты, вызываемые сокращением этих факторов риска, а именно снижение проявлений атеросклероза, снижение ишемии миокарда и левожелудочковой гипертрофии, значительное снижение потребности в медицинской помощи, сокращение заявок на выплату медицинской страховки и снижение смертности, также были обнаружены с практикой ТМ.[1][11][41]

Рандомизированные контролируемые исследования продемонстрировали, что эффективность ТМ в снижении кровяного давления сопоставима с применением гипотензивных препаратов первой линии.[42]

Техника Трансцендентальной медитации, в числе других подходов, основанных на развитии сознания, используется для систематической коррекции дисбалансов в адаптационных системах, таких как вегетативная нервная система, гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система, сердечно-сосудистая система и иммунная система.[21]

Независимые систематические обзоры последнего времени выявили, что практика ТМ не дает никаких преимуществ над другими способами релаксации и здравоохранения[43][44][45][46]. В этих систематических обзорах подчёркивается, что в настоящее время трудно точно определить эффект медитационных практик в здравоохранении, поскольку качество исследований имеет ограниченный характер и в них отсутствует методологическая строгость[44][45][47]. Частично эта трудность возникает из-за того, что изучение ТМ ведётся сторонниками Махариши или аффилированными с ним исследователями в университетах и по темам с заранее благосклонным отношением к ТМ[48][49]: по утверждениям поклонников ТМ, утверждающих, что они располагают результатами более 600 научных исследований, проведенных более чем 350 учеными 250 университетов и медицинских учреждений 33 стран мира за последние 40 лет[50][51], этот вид медитации имеет множество полезных эффектов[52][53][54][55][56].

Согласно исследованиям, проведённым немецким Институтом молодежи и общества в Беншайме, практика Трансцендентальной медитации также может вызвать психическое заболевание или, по крайней мере, проложить дорогу к началу психической болезни. Отсутствие благоприятных возможностей лечения от последствий опыта медитации и/или измененного восприятия действительности создает подходящие условия для проявлений патологии. К этому добавляется повышенная болезненность и растущая беспомощность личности медитатора, которая может развиться в полную деперсонализацию.[57] Однако в постановлении Административного суда земли Северный Рейн-Вестфалия, Германия, Docket No. 5 A 1125/84, от 18 декабря 1985 года, это исследование, проведенное частной организацией, подвергнуто серьезной критике. В частности там говорится, что эти исследования

«…не основаны на научных данных… имеют дело лишь с отдельными случаями, причем опрашивались лишь люди, враждебно настроенные по отношению к движению ТМ. Более того, в подавляющем большинстве изученных случаев опрошенные люди не обладали непосредственным знанием, поскольку получали информацию от третьих лиц, таких как родители или супруги, без присутствия непосредственных участников. Эти исследования были подготовлены религиозно-идеологическими оппонентами движения Трансцендентальной Медитации, и явно необъективны».

Существует ложное утверждение, что в 1989 году суд подтвердил достоверность этого исследования. Это не так: критичные замечания о необъективности и предвзятости исследований Института молодежи и общества в Бенштайме, приведенные выше, не были никоим образом изменены или исправлены в постановлениях 1989-го года. [58]

Исследования по Трансцендентальной медитации были опубликованы Американской медицинской ассоциацией[59] и Американской кардиологической ассоциацией (American Heart Association. Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.)[60][61], а также другими медицинскими журналами, такими как «The American Journal of Hypertension»[62][63][64], «The American Journal of Cardiology»[65] и «The International Journal of Psychophysiology».[66] Тот факт, что исследования по технике ТМ прошли процесс рецензирования независимыми экспертами и были приняты к публикации в ведущих научных журналах, является важным доказательством эффективности программы ТМ.[67]

[править] Этапы обучения

Обычный формат обучения на стандартном курсе ТМ включает: вводную и подготовительную лекции, на которых рассказывается о полезных результатах и механизме действия ТМ; короткое индивидуальное собеседование; 1-1,5-часовое занятие для индивидуального обучения и три последующих занятия, проводящиеся в течение трех последовательных дней (продолжительность каждого занятия 1,5 часа).[42] После индивидуального обучения человек начинает самостоятельно практиковать ТМ дома.[61]

Курс обучения трансцендентальной медитации состоит из «семи шагов» (семи занятий):[68][69][70]

1) Вводная лекция. На свободной вводной лекции человек получает информацию о научных исследованиях, посвящённых трансцендентальной медитации, а также о её положительном воздействии на различные области жизни — развитие умственного потенциала, здоровье отдельного человека и создание гармонии в обществе. Лекция имеет информационно-мотивационный характер и дает человеку возможность понять, что он получает в результате практики[71][72].

2) Подготовительная лекция. Механика техники трансцендентальной медитации: как она работает, почему ей легко обучиться, почему она не требует усилий, чем она отличается от других форм медитации; происхождение техники ТМ (45 минут).

3) Индивидуальное собеседование. Короткая индивидуальная встреча с квалифицированным учителем программы трансцендентальной медитации; проводится после подготовительной лекции (10-15 минут).

4) Индивидуальное обучение технике трансцендентальной медитации, которое проводится квалифицированным учителем (1-2 часа).

5) Первый день проверки. Проверка правильности практики и дальнейшее обучение (1-2 часа).

6) Второй день проверки. Понимание механики техники трансцендентальной медитации на основе личного опыта (1-2 часа).

7) Третий день проверки. Понимание последовательных этапов развития человека (1-2 часа).

[править] Интересные факты

Дэвид Линч на презентации книги «Поймать большую рыбу» в Москве.

Режиссёр Дэвид Линч долгие годы практикует трансцендентальную медитацию, о влиянии которой на свое творчество написал в книге «Поймать большую рыбу».

Школа в Перу, учащиеся которой практикуют TМ при содействии Фонда Дэвида Линча.

В апреле 2009 года состоялся благотворительный концерт с участием Пола Маккартни, Ринго Старра, Моби, Донована, Пола Хорна, Майка Лава (солист группы «Бич Бойз»), Шерил Кроу и других знаменитостей в поддержку широкого применения трансцендентальной медитации в школах по всему миру.[73][74][75][76] Пол Маккартни объяснил, что это поможет обеспечить детям «тихую гавань в таком неспокойном мире». О собственном опыте занятий техникой ТМ Маккартни сказал: «В моменты безумства она помогала мне обрести спокойствие». Доход от концерта был направлен на финансирование программы Фонда Дэвида Линча, в рамках которой трансцендентальной медитации было обучено на тот момент 60000 детей по всему миру. Цель проекта - обучить технике ТМ миллион детей из группы риска, тем самым предоставив им, как говорят организаторы проекта, «средства на всю жизнь для преодоления стресса и жестокости и для содействия миру и успеху в их жизни». [77]

В 2010 году «Фонд Дэвида Линча» начал программу помощи военным, страдающим посттравматическим стрессовым расстройством (название программы «Операция: здоровье воина»). Этому событию была посвящена пресс-конференция и благотворительный ужин в Метрополитен-музее в Нью-Йорке. Кинорежиссёр Дэвид Линч, кинорежиссёр и актёр Клинт Иствуд, кинорежиссёр Мартин Скорсезе, актёр Рассел Брэнд, модельер Донна Каран и другие знаменитости призвали общественность и бизнес-структуры поддержать инициативу по обучению технике ТМ десяти тысяч ветеранов, военнослужащих и их семей. Президент Общества психиатров Вирджинии Джеймс Крэг, профессор психиатрии Джорджтаунского университета Норман Розенталь и другие ученые, а также ветераны войн во Вьетнаме, Ираке, Афганистане и Боснии говорили о практической пользе ТМ в лечении стресса, депрессии, эмоциональной нестабильности, бессонницы, алкоголизма и наркомании.[78]

Программы Фонда Дэвида Линча, в основе которых лежит трансцендентальная медитация, поддерживают также: Дэйв Стюарт («Eurythmics»), Игги Поп, Патрисия Каас, Питер Гэбриэл, Аланис Мориссетт, группа «Maroon 5», Мэри Хопкин, Нэнси Синатра, которые совместно с Моби, Донованом и многими другими знаменитыми музыкантами участвуют в проекте «David Lynch Foundation Music».[79]

Знаменитая телеведущая Опра Уинфри, а также все сотрудники ее компании «Harpo Studios» занимаются трансцендентальной медитацией. По ее словам, это помогает им «сохранять внутреннее спокойствие, прийти в себя, вернуться к своему внутреннему стержню… это дает энергию, интенсивную энергию, и такую устремленность, которой у нас никогда не было прежде». Также она говорит о прекрасных результатах занятий ТМ для здоровья и взаимоотношений сотрудников ее компании.[80]

Голливудская актриса Ева Мендес говорит, что трансцендентальная медитация помогает ей достичь внутреннего равновесия и спокойного состояния ума, справляться с жизненными спадами и подъемами. Также ТМ помогает ей в творческом процессе.[81]

Движение Махариши зарегистрировало термин «трансцендентальная медитация» как торговую марку, чтобы сохранить её аутентичность, а, следовательно, и эффективность, и чтобы отличить её от появившихся позже вариаций и от других медитационных техник, которые не дают таких же результатов, как ТМ.[82]

[править] Дискуссии

Техника ТМ происходит из древней традиции ведического знания Индии[1][42] - старейшей непрерывно используемой системы знания в мире (слово «веда» на санскрите означает «знание»)[21], основана на учениях Кришны, Шанкары и сутрах Патанджали йоги[83]. И хотя Махариши многократно повторял, что ТМ не имеет отношения к религии[84] и что её с одинаковым успехом могут практиковать представители всех вероисповеданий[85][86][87][88], вопросы о религиозном характере ТМ периодически возникают. Например, некоторые авторы считают, что "в 1950-х годах движение Трансцедентальной Медитации (англ. Transcendental Meditation movement, TMM) представляло собой религиозную организацию, а к 1970-м организация стала приобретать более научный имидж, однако продолжала сохранять многие религиозные элементы. Это изменение имиджа было отмечено (как сторонниками ТМ, так и извне) в качестве попытки отвечать запросам более светского Запада"[83]

[править] Критика

Джеймс Рэнди, известный разоблачитель паранормальных явлений и псевдонауки, заявил, что у SCI нет никаких научных характеристик[89]. Астроном Карл Саган писал, что «индусская доктрина» Трансцендентальной Медитации является псевдонаучной[90].

Сергей Никитин в своей книге «Новый способ не стареть. Омоложение льдом» пишет, что «(как правило), неумеренное занятие трансцендентальной медитацией (ТМ) приводит к крайне тяжелому депрессивному состоянию, почти не поддающемуся обычному, медикаментозному и психотерапевтическому лечению».[91] При этом он не упоминает никаких исследований, подтверждающих его высказывание. Однако многочисленные научные публикации подтверждают эффективность ТМ в терапии депрессии, в том числе тяжелой при посттравматическом стрессовом расстройстве.[92][93][94][95][96]

На сайтах православной тематики существует мнение, что большинство распространителей ТМ являются членами секты[97][98][99].

В ряде стран движение Махариши в разное время упоминалось среди разнообразных культов и сект[100][101][102].

В 1970-х г.г. в США Наука Созидательного Разума была уличена в наличии элементов, которые можно трактовать как религиозные, поэтому её преподавание было запрещено в школах и колледжах США согласно норме конституции США, которая говорит о свободе вероисповеданий и запрете включения в школьную программу любых религиозных учений[103][104], однако это был исключительный, единичный случай (произошедший более 30 лет назад) за долгие годы применения различных курсов и программ, включающих трансцендентальную медитацию[105], и сейчас многие учебные заведения, в том числе государственные, в США и многих других странах применяют ТМ как методику снижения стресса, улучшения успеваемости и развития умственных и творческих способностей учащихся, а на сайте Министерства Образования Великобритании школа Махариши, использующая трансцендентальную медитацию, ясно описывается как не имеющая религиозного характера.[106] Благодаря содействию Фонда Дэвида Линча в США за последние 5 лет обучено медитации более 20 тыс. школьников в государственных и частных школах таких городов как Вашингтон, Нью-Йорк, Хертворд, Детройт и в Калифорнии.[107]

[править] Примечания

  1. ↑ 1 2 3 4 5 6 Walton K.G., et al «Review of controlled clinical research on the Transcendental Meditation program and cardiovascular disease: Risk factors, morbidity, and mortality» // Cardiology in Review 12(5): 262-266, 2004 г.
  2. ↑ Castillo-Richmond A., et al «Effects of the Transcendental Meditation Program on carotid atherosclerosis in hypertensive African Americans» // Stroke 31: 568-573, 2000.
  3. ↑ Schneider R.H., et al. «Long-term effects of stress reduction on mortality in persons ≥ 55 years of age with systemic hypertension» // American Journal of Cardiology 95:1060-1064, 2005.
  4. ↑ 1 2 The Corsini Encyclopedia of Psychology and Behavioral Science (Corsini Encyclopedia of Psychology & Behavioral Science) (V. 4) — 2010. — P. 1705–1706. — ISBN 978-0-471-24400-4.
  5. ↑ 1 2 3 Rainforth M.V., et al «Stress reduction programs in patients with elevated blood pressure: a systematic review and meta-analysis» // Current Hypertension Reports 9:520–528, 2007.
  6. ↑ Murphy M, Donovan S, Taylor E. The Physical and Psychological Effects of Meditation: A review of Contemporary Research with a Comprehensive Bibliography 1931-1996. Sausalito, California: Institute of Noetic Sciences; 1997.
  7. ↑ The relaxation response — New York, NY: Quill, 2001. — P. 61. — ISBN 978-0-380-81595-1.
  8. ↑ Reverse Heart Disease Now: Stop Deadly Cardiovascular Plaque Before It's Too Late — Wiley. — P. 192. — ISBN 978-0-470-22878-4.
  9. ↑ Frederick Travis, Ken Chawkin, New Life magazine, Sept-Oct, 2003.
  10. ↑ Трансцендентальная медитация эффективней новейших лекарств. Подробности.UA - новостной проект телеканала "Интер" (17 ноября 2009). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 27 апреля 2011.
  11. ↑ 1 2 Jayadevappa R., et al. «Effectiveness of Transcendental Meditation on functional capacity and quality of life of African Americans with congestive heart failure: a randomized control study» // Ethnicity and Disease 17: 72-77, 2007.
  12. ↑ Clip Syndicate Video: Meditate and learn better
  13. ↑ YouTube - ‪Трансцендентальная медитация в школе Натака Талиба‬‏
  14. ↑ Schools | Articles
  15. ↑ Free Schools that opened in 2011: Maharishi School  (англ.). Сайт Министерства Образования Великобритании. Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 2 января 2012.
  16. ↑ Maharishi School, Lancashire, granted “Free School” status  (англ.) (20th August 2011). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 2 января 2012.
  17. ↑ http://www.yogaold.info/joga-sutry_kn_3/sort.html Йога-сутры, книга 3
  18. ↑ http://1-veda.ru/_tm/q_and_a.html Роберт Ротх, книга "Трансцендентальная Медитация": Глава 9
  19. ↑ http://flyingroom.narod.ru/index24.html "Махариши Махеш Йоги о Бхагавад–Гите", Санкт-Петербург, 1996, ISBN 5-88737-004-1
  20. ↑ ТМ-Сидхи
  21. ↑ 1 2 3 Schneider R.H., et al. «Cardiovascular disease prevention and health promotion with the Transcendental Meditation program and Maharishi Consciousness-Based Health Care» // Ethnicity and Disease 16 (3 Suppl 4):S4-15-26, 2006.
  22. ↑ Orme-Johnson, D. W.; Dillbeck, M. C.; and Alexander, C. N. Предотвращение терроризма и международных конфликтов: Влияние больших ассамблей участников программ Трансцендентальной Медитации и ТМ-Сидхи. Journal of Offender Rehabilitation 36: 283–302, 2003
  23. ↑ Davies, J. L.; and Alexander, C. N. Ослабление политического насилия посредством снижения социальной напряженности: оценочные анализы воздействия на материале Ливанской войны. Journal of Social Behavior and Personality 17: 285–338, 2005
  24. ↑ Dillbeck, M. C., and Rainforth, M. V. Оценочный анализ воздействия на базе поведенческих индексов качества жизни: Влияние групповой практики Трансцендентальной Медитации и программы ТМ-Сидхи. In Proceedings of the Social Statistics Section of the American Statistical Association (Alexandria, VA: American Statistical Association): 38–43, 1996
  25. ↑ Maharishi Mahesh Yogi  (англ.). Famous People. Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  26. ↑ Университет Менеджмента Махариши  (англ.). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  27. ↑ Школа Махариши, США  (англ.). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  28. ↑ Школа Махариши, Великобритания  (англ.). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  29. ↑ Школы группы Maharishi Vidya Mandir, Индия  (англ.). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  30. ↑ Институт Махариши, ЮАР  (англ.). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  31. ↑ Центр подготовки лидеров, США  (англ.). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  32. ↑ Фонд Дэвида Линча  (англ.). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  33. ↑ David Lynch Foundation Television  (англ.). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  34. ↑ Американская ассоциация врачей, практикующих технику трансцендентальной медитации  (англ.). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  35. ↑ Спа-центр «Радж»  (англ.). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  36. ↑ Оздоровительный Центр в Бад Эмсе, Германия  (англ.). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  37. ↑ Fortune-Creating Homes International  (англ.). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  38. ↑ Ведический Город Махариши, США  (англ.). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  39. ↑ Lyn Freeman, Mosby’s Complementary & Alternative Medicine: A Research-Based Approach, Mosby Elsevier, 2009, p. 163
  40. ↑ QUICK, SUSANNE. Delving into alternative care: Non-traditional treatments draw increased interest, research funding, Journal Sentinel (October 17, 2004).
  41. ↑ Amy Norton Meditation good for the heart, study finds  (англ.). NBC News website. Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 22 мая 2011.
  42. ↑ 1 2 3 Paul-Labrador M., et al. «Effects of randomized controlled trial of Transcendental Meditation on components of the metabolic syndrome in subjects with coronary heart disease» // Archives of Internal Medicine 166:1218-1224, 2006.
  43. ↑ Ospina MB, Bond TK, Karkhaneh M, Tjosvold L, Vandermeer B, Liang Y, Bialy L, Hooton N, Buscemi N, Dryden DM, Klassen TP. Meditation Practices for Health: State of the Research — Agency for Healthcare Research and Quality. — P. 4.
  44. ↑ 1 2 Krisanaprakornkit T, Ngamjarus C, Witoonchart C, Piyavhatkul N (2010). «Meditation therapies for attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD)». Cochrane Database Syst Rev 6: CD006507. DOI:10.1002/14651858.CD006507.pub2. PMID 20556767. “As a result of the limited number of included studies, the small sample sizes and the high risk of bias, we are unable to draw any conclusions regarding the effectiveness of meditation therapy for ADHD.”
  45. ↑ 1 2 Krisanaprakornkit T, Krisanaprakornkit W, Piyavhatkul N, Laopaiboon M (2006). «Meditation therapy for anxiety disorders». Cochrane Database of Systematic Reviews (1): CD004998. DOI:10.1002/14651858.CD004998.pub2. PMID 16437509. “The small number of studies included in this review do not permit any conclusions to be drawn on the effectiveness of meditation therapy for anxiety disorders. Transcendental meditation is comparable with other kinds of relaxation therapies in reducing anxiety”
  46. ↑ Ospina MB, Bond K, Karkhaneh M, et al. (June 2007). «Meditation practices for health: state of the research». Evid Rep Technol Assess (Full Rep) (155): 1–263. PMID 17764203. “A few studies of overall poor methodological quality were available for each comparison in the meta-analyses, most of which reported nonsignificant results. TM® had no advantage over health education to improve measures of systolic blood pressure and diastolic blood pressure, body weight, heart rate, stress, anger, self-efficacy, cholesterol, dietary intake”
  47. ↑ Ospina MB, Bond K, Karkhaneh M, et al. (June 2007). «Meditation practices for health: state of the research». Evid Rep Technol Assess (Full Rep) (155): 1–263. PMID 17764203. “Scientific research on meditation practices does not appear to have a common theoretical perspective and is characterized by poor methodological quality. Firm conclusions on the effects of meditation practices in healthcare cannot be drawn based on the available evidence.”
  48. ↑ Canter PH, Ernst E (November 2004). «Insufficient evidence to conclude whether or not Transcendental Meditation decreases blood pressure: results of a systematic review of randomized clinical trials». Journal of Hypertension 22 (11): 2049–54. PMID 15480084. “All the randomized clinical trials of TM for the control of blood pressure published to date have important methodological weaknesses and are potentially biased by the affiliation of authors to the TM organization.”
  49. ↑ Canter PH, Ernst E (November 2003). «The cumulative effects of Transcendental Meditation on cognitive function--a systematic review of randomised controlled trials». Wien. Klin. Wochenschr. 115 (21–22): 758–66. DOI:10.1007/BF03040500. PMID 14743579. “All 4 positive trials recruited subjects from among people favourably predisposed towards TM, and used passive control procedures … The association observed between positive outcome, subject selection procedure and control procedure suggests that the large positive effects reported in 4 trials result from an expectation effect. The claim that TM has a specific and cumulative effect on cognitive function is not supported by the evidence from randomized controlled trials.”
  50. ↑ Научные исследования Трансцендентальной Медитации
  51. ↑ ТОП-100 опубликованных научных исследований о ТМ
  52. ↑ Научные исследования Трансцендентальной Медитации
  53. ↑ Научные исследования о Трансцендентальной Медитации ™ — Summary of Scientific Research on The TRANSCENDENTAL MEDITATION and TM-SIDHI Programs, Compiled and Edited by David Orme-Johnson, Ph.D. Dean of Research Maharishi International University
  54. ↑ Обзор литературы о ТМ Н. Н. Любимова, академика, профессора, д.м.н., директора лаборатории нейрокибернетики Института Мозга Российской АМН.
  55. ↑ Письмо Академика Н. Н. Любимова о научных исследованиях ТМ
  56. ↑ Новейшие исследования о ТМ
  57. ↑ К чему приводит практика трансцендентальная медитация (науч. исследование) // Рус. перевод на сайте к.фил.н., эксперта по социальному воздействию Е.Н. Волкова.
  58. ↑ «German court cases» // http://www.truthabouttm.org
  59. ↑ Paul-Labrador M, Polk D, Dwyer JH, et al. (June 2006). «Effects of a randomized controlled trial of transcendental meditation on components of the metabolic syndrome in subjects with coronary heart disease». Archives of Internal Medicine 166 (11): 1218–24. DOI:10.1001/archinte.166.11.1218. PMID 16772250.
  60. ↑ Castillo-Richmond A, Schneider RH, Alexander CN, et al. (March 2000). «Effects of stress reduction on carotid atherosclerosis in hypertensive African Americans». Stroke; a Journal of Cerebral Circulation 31 (3): 568–73. PMID 10700487.
  61. ↑ 1 2 Schneider R.H., et al «A randomized controlled trial of stress reduction in the treatment of hypertension in African Americans during one year» // American Journal of Hypertension 18(1): 88-98, 2005.
  62. ↑ Nidich SI, Rainforth MV, Haaga DA, et al. (December 2009). «A randomized controlled trial on effects of the Transcendental Meditation program on blood pressure, psychological distress, and coping in young adults». American Journal of Hypertension 22 (12): 1326–31. DOI:10.1038/ajh.2009.184. PMID 19798037.
  63. ↑ Schneider RH, Alexander CN, Staggers F, et al. (January 2005). «A randomized controlled trial of stress reduction in African Americans treated for hypertension for over one year». American Journal of Hypertension 18 (1): 88–98. DOI:10.1016/j.amjhyper.2004.08.027. PMID 15691622.
  64. ↑ Barnes VA, Treiber FA, Johnson MH (April 2004). «Impact of transcendental meditation on ambulatory blood pressure in African-American adolescents». American Journal of Hypertension 17 (4): 366–9. DOI:10.1016/j.amjhyper.2003.12.008. PMID 15062892.
  65. ↑ Schneider RH, Alexander CN, Staggers F, et al. (May 2005). «Long-Term Effects of Stress Reduction on Mortality in Persons >55 Years of Age With Systemic Hypertension». The American Journal of Cardiology 95 (9): 1060–4. DOI:10.1016/j.amjcard.2004.12.058. PMID 15842971.
  66. ↑ Travis F, Haaga DA, Hagelin J, et al. (February 2009). «Effects of Transcendental Meditation practice on brain functioning and stress reactivity in college students». International Journal of Psychophysiology 71 (2): 170–6. DOI:10.1016/j.ijpsycho.2008.09.007. PMID 18854202.
  67. ↑ Research at a Glance on the Transcendental Meditation Technique  (англ.). www.doctorsontm.com. Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 22 мая 2011.
  68. ↑ Заика Е. В., Готвянский С. А., Гаевская Л. В. О психокоррекции детей средствами Трансцендентальной медитации (на примере синдрома ослабленного внимания и гиперактивности)  (укр.) // Вестник Харьковского Национального Педагогического Университета. — 2011. — № 40. — С. 68-80.
  69. ↑ Обучиться технике Трансцендентальной Медитации - Программа 7 ступеней
  70. ↑ Learn the Transcendental Meditation Technique – Seven Step Program
  71. ↑ Обучиться технике Трансцендентальной Медитации - Программа 7 ступеней
  72. ↑ Learn the Transcendental Meditation Technique – Seven Step Program
  73. ↑ Paul McCartney, Ringo Starr Delight Crowd At David Lynch Benefit  (англ.). MTV. Архивировано из первоисточника 22 августа 2011. Проверено 24 мая 2011.
  74. ↑ MUSIC REVIEW: DAVID LYNCH FOUNDATION  (англ.). The New York Times. Архивировано из первоисточника 22 августа 2011. Проверено 24 мая 2011.
  75. ↑ YouTube - ‪Концерт при участии Пола Маккартни, Ринго Старра и др.‬‏
  76. ↑ YouTube - ‪Пресс-конференция Фонда Дэвида Линча‬‏
  77. ↑ Surviving Beatles unite to promote meditation  (англ.). CNN. Архивировано из первоисточника 22 августа 2011. Проверено 24 мая 2011.
  78. ↑ Олег Сулькин Дэвид Линч: «Медитация поможет нашим ветеранам». Новости "Голоса Америки" (14 декабря 2010). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 28 апреля 2011.
  79. ↑ David Lynch Foundation Music  (англ.) (2011). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 7 сентября 2011.
  80. ↑ An Oz Exclusive: Oprah Winfrey, Pt 7  (англ.) (2011). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 16 декабря 2011.
  81. ↑ Interview: Eva Mendes on David Lynch, Ayn Rand, and Making it in Los Angeles  (англ.) (2010). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 15 декабря 2011.
  82. ↑ Learn to Meditate Effectively • Transcendental Meditation ["TM"] Program • Victoria
  83. ↑ 1 2 Bromley, David G.; Cowan, Douglas E. Cults and New Religions: A Brief History (Blackwell Brief Histories of Religion) — Wiley-Blackwell, 2007. — С. 48–71. — ISBN 1-4051-6128-0.
  84. ↑ http://www.youtube.com/watch?v=wGVKJ5O5mEw
  85. ↑ YouTube - ‪Father Len Dubi: How Transcendental Meditation enriches my religious life‬‏
  86. ↑ YouTube - ‪Rabbi speaks on his Transcendental Meditation practice‬‏
  87. ↑ YouTube - ‪Основное лечение - любовь‬‏
  88. ↑ YouTube - ‪Проект установления мира в Палестине.‬‏
  89. ↑ James Randi Educational Foundation — An Encyclopedia of Claims, Frauds, and Hoaxes of the Occult and Supernatural. Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  90. ↑ Sagan, Carl The demon-haunted world: science as a candle in the dark — New York: Ballantine Books, 1997. — P. 16. — ISBN 0-345-40946-9.
  91. ↑ Никитин С.В. «Новый способ не стареть: Криодинамика - омоложение льдом».
  92. ↑ Rosenthal J, et al. Effects of transcendental meditation (TM) in veterans of Operating Enduring Freedom (OEF) and Operation Iraqi Freedom (OIF) with posttraumatic stress disorder (PTSD): a pilot study // Military Medicine — 2011. — 176: 626-630.
  93. ↑ Brooks J.S., et al. Transcendental Meditation in the treatment of post-Vietnam adjustment // Journal of Counseling and Development - 1985. - 64:212–215.
  94. ↑ Kniffki C. Tranzendentale Meditation und Autogenes Training- Ein Vergleich (Transcendental Meditation and Autogenic Training: A Comparison). - Munich: KindlerVerlag Geist und Psyche, 1979.
  95. ↑ Geisler M. Therapeutiche Wirkungen der Transzendentalen Meditation auf drogenkonsumenten (Therapeutic effects of Transcendental Meditation on drug use) // Zeitschrift fur Klinische Psychologie. - 1978. - 7:235-255.
  96. ↑ Ferguson P.C., et al. Psychological Findings on Transcendental Meditation // Journal of Humanistic Psychology. - 1976. - 16:483-488.
  97. ↑ Трансцендентальная Медитация Махариши — спасение или западня?
  98. ↑ «Секта Махариши Махеш Йоги „Трансцендентальная медитация“», Миссионерско-апологетический проект к-истине.ру
  99. ↑ Куда приводит Трансцендентальная медитация. Статья А. Л. Дворкина
  100. ↑ Gabriel Cavaglion (January 2008). «The Theoretical Framing of a Social Problem: The Case of Societal Reaction to Cults in Israel». Israel Affairs 14 (1): 307–17. DOI:10.1080/13537120701705882.
  101. ↑ "Commission d'enquête sur les sectes". Assemblée nationale
  102. ↑ Group Says Movement a Cult // Washington Post, 02.07.1987 г., стр.C03
  103. ↑ Дворкин А. Л. Сектоведение. Тоталитарные секты. Опыт систематического исследования. Раздел четвертый. Псевдоиндуистские секты. Глава 10. «Трансцендентальная медитация» (ТМ), п.4
  104. ↑ http://www.truthabouttm.org/truth/IndividualEffects/IsTMaReligion/index.cfm
  105. ↑ Is The Transcendental Meditation Program A Religion?  (англ.). www.truthabouttm.org. Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 3 января 2012.
  106. ↑ Maharishi Free School  (англ.). Сайт Министерства Образования Великобритании (2011). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 3 января 2012.
  107. ↑ Проект Фонда Дэвида Линча — Городские школы без стресса

[править] Ссылки

[править] См. также

Источник — «http://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%A2%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F&oldid=41543446»
Личные инструменты
Пространства имён
Варианты
Действия
Навигация
Участие
Печать/экспорт
Инструменты
На других языках