Самоконтроль

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск

Самоконтро́ль — способность контролировать свои эмоции, мысли и поведение. Самоконтроль основывается на воле — высшей психической функции, определяющей способность человека принимать осознанные решения и претворять их в жизнь. Самоконтроль тесно связан с понятием психической саморегуляции. Самоконтроль является важнейшим элементом в способности человека достигать поставленных целей. Уровень самоконтроля определяется как врождёнными генетическими характеристиками, так и психологическими навыками человека. Самоконтроль противопоставляется импульсивности — неспособности противостоять сиюминутным соблазнам.

Нейрофизиологические процессы, отвечающие за самоконтроль, сосредоточены во многих областях мозга, но наиболее важной для самоконтроля считается лобная доля головного мозга.[1] Повреждения лобной доли или её врождённые патологии ведут к нарушению самоконтроля; агрессивное и преступное поведение также часто связываются с патологией лобной доли.

По Канеману самоконтроль обеспечивается функционированием Системы 2 психики человека, которая обеспечивает выделение внимания, необходимого для сознательных умственных усилий, в том числе для выполнения сложных и эмоционально напряженных рассуждений и действий[2][значимость факта?].

Эксперимент Уолтера Мишеля[править | править вики-текст]

В 1960-х Уолтер Мишель провёл среди детей тест, который назвал «зефирным тестом». В ходе теста четырёхлетним детям давали по куску зефира и просили их думать о том, какой он сладкий. Ребёнку предлагалось либо съесть кусок сразу, либо подождать 15 минут и тогда получить дополнительный кусок.

В течение следующих 40 лет Мишель наблюдал за жизненными успехами участников теста, проводил психологические тесты, сравнивал их учебные и карьерные достижения, личную жизнь, измерял индекс массы тела. В 2006 году, закончив исследования, Мишель заключил, что у поддавшихся искушению уровень стресса, зависимостей, эмоциональных и межличностных проблем был в среднем намного выше, чем у тех, кто не съел зефир сразу. На основании результатов эксперимента Мишель сделал вывод, что самоконтроль играет важнейшую роль в долгосрочном предсказании успехов и качества жизни человека.[3]

Примечания[править | править вики-текст]

  1. Brass M, Haggard P (August 2007). «To do or not to do: the neural signature of self-control». J. Neurosci. 27 (34): 9141–5. DOI:10.1523/JNEUROSCI.0924-07.2007. PMID 17715350.
  2. Канеман Д.' Думай медленно... решай быстро. — М.: АСТ, 2013. — 625 с.
  3. Casey, B.J (May 28, 2011). «Behavioral and neural correlates of delay of gratification 40 years later». Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 108 (36): 14998–5003. DOI:10.1073/pnas.1108561108. PMID 21876169. Bibcode2011PNAS..10814998C.

См. также[править | править вики-текст]