Бег на 10 000 метров

Запрос «10 км» перенаправляется сюда; о железнодорожных остановочных пунктах см. 10 км (платформа).

Чемпионка мира в беге на 10 000 метров Тирунеш Дибаба (Эфиопия)

Бег на 10 000 метров — дисциплина лёгкой атлетики, самая длинная дистанция в беге на длинные дистанции, бегут по дорожке стадиона..

До применения метрической системы дистанция была шесть миль (9 656 м). На стадионе с дорожкой 400 метров 10 000 метров обычно 25 полных кругов. Требуют от спортсменов выносливости, тактического мышления и скорости - бег часто заканчивается финишным спринтом.

Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1912 года, для женщин с 1988 года.

«Бег на 10 км» — так обозначается другая дисциплина лёгкой атлетики — бег по шоссе и, реже, бег по пересечённой местности, которые не являются олимпийскими видами спорта. Отдельно устанавливаются и ратифицируются мировые рекорды на 10 000 метров и на 10 км.

Правила

Спортсмены в беге на 10 000 метров начинают с высокого старта и общей стартовой позиции.

Обычно на крупных соревнования (Чемпионат мира, Чемпионат Европы и Олимпийские игры) в забегах на 10 000 метров проводится сразу финал (реже проводятся два забега). Это вызвано тем, что дистанция очень энергозатратная, и участникам сложно бежать два забега, особенно в жаркую погоду. Часто практикуется организация пунктов питания и воды.

Когда в старте принимает большое количество участников (более 20) то их разделяют на две группы, которые выходят на общую дорожку после 115 метров.

Тактика и тренировка

Для дистанции 10 000 метров характерны все тактические приёмы обычные для длинных легкоатлетических дистанций. Для достижения результатов на уровне рекорда мира у мужчин спортсмен должен уметь проходить круг в среднем менее чем за 65-66 с (мужчины) и 71-72 с (женщины).

История

Дистанцию 6 миль (9636 метров), популярную в Англии, можно считать предшественницей дистанции 10 000 метров.

В 1910-е—1930-е годы на этой дистанции не было равных финским атлетам (Ханнес Колехмайнен, Пааво Нурми). С 1930-х годов на 10 000 метров доминировали европейские спортсмены (СССР, Великобритания, Финляндия). Начиная с 1970-х гг. на длинных дистанциях господствуют африканские спортсмены (Кения, Эфиопия, Эритрея). Первым белокожим спортсменом, выбежавшим 10 000 м из 27 минут, стал американец Крис Солински (США, 2010).

В историю этой дисциплины вошли следующие противостояния:

• А. Десятчиков и Х. Пирнакиви (СССР) против Б. Сота и М. Труэкса (США) — матч СССР — США 18 июля 1959 года в Филадельфии (кадры вошли в фильм «Спорт, спорт, спорт»)
• Владимир Куц и Гордон Пири
• Ален Мимун и Эмиль Затопек
• Пол Тергат и Хайле Гебреселассие.

Долгое время считалось, что бег на длинные дистанции плохо подходит для женского организма. Начиная с 1970-х годов 10 000 метров становится популярной и у женщин. Большую популярность этой дистанции придали успехи выдающейся норвежской бегуньи Ингрид Кристиансен^[en], несколько раз обновлявшей мировой рекорд в 1980-е годы. До 1990-х годов в этой дисциплине лидировали спортсменки Норвегии и СССР. В программе летних чемпионатов мира женская дистанция 10 000 м присутствует с 1987 года. В настоящее время на дистанции 10 000 метров у женщин доминируют спортсменки Эфиопии, Китая, Великобритании.

К сожалению, бег 10 000 метров теряет свою популярность, по сравнению с более короткими дистанциями, так как плохо вписывается в формат современных телевизионных трансляций.

Вехи

Мужчины

• Первый зарегистрированный результат: 32.35 мин Уильям Джексон (Великобритания), 5.04.1847 в Пекхэме (среднее время на 10 186 метров по ходу 10-мильного забега)
• Первый официальный мировой рекорд: 30:58,8 мин, Жан Буэн^[en] (Франция), 16.11.1911
• Первый из 30 минут: мин 29.52,6 Таисто Мяки^[en] (Финляндия), 17.09.1939
• Первый из 29 минут: 28.54,2 мин, Эмиль Затопек (Чехословакия), 1.06.1954
• Первый из 28 минут: 27.39,4 мин, Рон Кларк^[en] (Австралия), 14.07.1965
• Первый из 27 минут: 26.58,38 мин, Йобес Ондиеки (Кения), 10.07.1993

Женщины

• Первый зарегистрированный результат: 38.06,4 мин, Энн О'Брайан (Ирландия), 26.03.1967, Горманстаун
• Первый официальный мировой рекорд: 32.17,20 мин, Елена Сипатова^[en] (СССР), 19.09.1981
• Первый из 32 минут: 31.35,3 мин, Мэри Дэккер^[en] (США), 16.07.1982
• Первый из 31 минуты: 30.59,42 мин, Ингрид Кристиансен^[en] (Норвегия), 27.07.1985
• Впервые из 30 минут: 29.31,78 мин, Ван Цзюнься (Китай), 8.09.1993

Мировые рекорды на 10000 метров

Рекорд	Спортсмен	Страна Шаблон:Нп5	Дата	Место
26:17.53	Кенениса Бекеле	Эфиопия	26 августа 2005	Брюссель, Бельгия
29:31.78	Ван Цзюнься	Китай	8 сентября 1993	Пекин, Китай

Мировые рекорды на 10 км (шоссе)

Рекорд	Спортсмен	Страна	Дата	Место
26:44	Леонард Комон	Кения	29 сентября 2010	Утрехт, Нидерланды
30:21	Пола Рэдклиф	Великобритания	23 февраля 2003	Сан-Хуан, Пуэрто-Рико

Известнейшие атлеты на этой дистанции

• Пааво Нурми (Финляндия)
• Эмиль Затопек (ЧССР)
• Владимир Куц (СССР)
• Пётр Болотников (СССР)
• Лассе Вирен (Финляндия)
• Хайле Гебреселассие (Эфиопия)
• Кенениса Бекеле (Эфиопия)

• Дерарту Тулу (Эфиопия)
• Гете Вами (Эфиопия)
• Тирунеш Дибаба (Эфиопия)
• Месерет Дефар (Эфиопия)
• Ингрид Кристиансен^[en] (Норвегия)
• Фернанда Рибейро (Португалия)

См. также

• Хронология мировых рекордов в беге на 10000 метров
• London 10,000

Ссылки

• Advanced 10k training  (англ.)