Подъём переворотом
(перенаправлено с «Подъём с переворотом»)
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 20 апреля 2021 года; проверки требуют 9 правок.
Подъём переворóтом (подъём-переворóт) — упражнение на перекладине. Подъём переворотом является распространённым физическим упражнением и является частью норматива ГТО. Также является базовым элементом дворового вида гимнастики (воркаут).
Выполняется из положения виса, расположение рук — хват перекладины сверху (либо любой другой). При исполнении упражнения сначала выполнить подтягивание, после этого поднять ноги вперёд и вверх выше уровня перекладины, так, чтобы гриф оказался на уровне пояса, затем перенести ноги за плоскость турника, и, используя их массу и маховое движение туловищем, осуществить переворот назад.
В джимбарре данное упражнение носит название entrada de pecho[1].
Примечания[править | править код]
Ссылки[править | править код]
Это заготовка статьи о гимнастике. Помогите Википедии, дополнив её. |
Для улучшения этой статьи желательно:
|