Синдром задержки фазы сна

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску
Синдром задержки фазы сна
Night Owl Logo.jpg
Люди с синдромом задержки фазы сна ассоциируются с хронотипом совы
МКБ-10 G47.247.2
МКБ-9 327.31327.31
eMedicine neuro/655 
MeSH D021081

Синдром задержки фазы сна (синдром позднего засыпания) — хроническое расстройство циркадного ритма, проявляющееся в виде очень позднего засыпания (часто после 01:00) и позднего пробуждения с невозможностью сместить время сна на более ранние часы. Помимо времени сна, у пациентов смещены ритмы выработки гормонов и ритм температуры тела.

Попытки заставить себя рано вставать (например, при помощи будильника) не приводят к более раннему засыпанию, как у большинства людей, а лишь к недосыпанию, дневной сонливости и снижению работоспособности. Пациенты могут заснуть раньше только при очень значительном недосыпании (например, если не спали ночью вообще), но и это обычно не приводит к более раннему засыпанию в последующие дни.

Пациенты обычно засыпают с 01:00 до 06:00, но заснув, имеют качественный сон нормальной, как для своего возраста, продолжительности, если не страдают от других нарушений сна. Это отличает их от страдающих бессонницей. Основными проблемами являются очень тяжелый подъём утром и недосыпание. При возможности следовать своему расписанию, например, спать с 02:00 до 10:00, сон пациентов улучшается.

Синдром задержки фазы сна следует отличать от социального джетлага, при котором позднее засыпание обусловлено поведением человека, например, походом на дискотеку на выходных или чрезмерным использованием компьютера перед сном. [1]

Диагностика[править | править код]

Синдром задержки фазы сна может быть диагностирован при помощи дневника сна или актиграфии. Иногда используется полисомнография, прежде всего, чтобы исключить другие нарушения сна.[1] К сожалению, несмотря на наличие синдрома в Международной классификации болезней и в Международной классификации расстройств сна[2], большинство врачей не знают о существовании синдрома и, либо не считают проблему пациента медицинской, либо ошибочно диагностируют его как бессонницу или психическое расстройство. [3][4] Сомнологи указывают, что при подготовке врачей нужно уделять больше внимания расстройствам сна. [5]

Критерии тяжести[править | править код]

Международная классификация расстройств сна [2] устанавливает следующие критерии тяжести:

  • Легкая: сон не наступает в течение 2 часов относительно желаемого времени засыпания на фоне легкой социальной или профессиональной дисфункции.
  • Средняя: сон не наступает в течение 3 часов на фоне средней дисфункции.
  • Тяжелая: сон не наступает в течение 4 часов на фоне тяжелой дисфункции.

Этиология[править | править код]

Сравнение циркадного ритма сна-бодрствования в норме (зеленый график) и при синдроме задержки фазы сна (синий график)

Синдром часто развивается в подростковом возрасте, но многие пациенты имели тенденцию к позднему засыпанию и в детском возрасте. Среди предполагаемых причин синдрома выделяют:

В большинстве случаев причина синдрома остается неизвестной. Синдром часто наследуется; [7] некоторые исследования предполагают, что проблема может быть связана с генами hPer3 (human period 3) [8] [9] и CRY1 [10]. Задокументированы случаи перехода синдрома задержки фазы сна в синдром не-24-часового сна-бодрствования, при котором пациент каждый день засыпает все позже и позже [11]. Также есть несколько задокументированных случаев развития синдрома задержки фазы сна и синдрома не-24-часового сна-бодрствования после черепно-мозговой травмы [12][13].

Лечение[править | править код]

По состоянию на 2018 год не существует способа избавиться от синдрома задержки фазы сна. Снотворные обычно неэффективны. Но существуют методы позволяющие при ежедневном применении сдвинуть циркадный ритм на более раннее время. В тяжелых случаях необходимо подстраивать социальные обязанности под удобное для пациента время.[источник не указан 231 день]

Фототерапия[править | править код]

Яркость лампы должна быть сравнима с яркостью солнечного света

Попадая на сетчатку глаза, свет воздействует на клетки ipRGC[en], которые посылают сигнал в супрахиазматическое ядро — отдел мозга, управляющий циркадными ритмами. Световой сигнал является для организма основным источником информации о времени. Сразу при пробуждении или даже за несколько часов до него можно применять яркий свет (около 2500-10000 люкс в течение от 30 минут до 2-х часов), а вечером избегать света, в особености в голубой части спектра, который излучают ноутбуки, смартфоны и прочая техника [1].

Мелатонин[править | править код]

Мелатонин часто продается в больших дозах (порядка 3 мг) и рекомендуется к употреблению за час до сна. [14][15][16] Но, согласно кривой реакции фазы, прием в такое время несущественно влияет на циркадный ритм. Для смещение циркадного ритма на более раннее время его стоит употреблять в небольшой дозе (0.5 мг) за 6—8 часов до естественного (без приема медикаментов) времени засыпания.[6] Время приема гораздо важнее дозировки: прием 0.3 мг и 3 мг мелатонина имеет практически одинаковые эффекты на циркадный ритм [17], но прием очень больших доз может быть контрпродуктивным [18].

Хронотерапия задержки фазы[править | править код]

Суть хронотерапии задержки фазы в том, что пациент каждый день ложится спать на несколько часов позже, пока не будет достигнуто желаемое время засыпания. Например, если пациент спал с 03:00 до 12:00, то можно применить такой режим:

  • День 1: сон с 06:00 до 15:00;
  • День 2: сон с 09:00 до 18:00;
  • День 3: сон с 12:00 до 21:00;
  • День 4: сон с 15:00 до 00:00;
  • День 5: сон с 18:00 до 03:00;
  • День 6: сон с 21:00 до 06:00.

После хронотерапии нужно строго соблюдать гигиену сна, так как организм будет иметь тенденцию к смещению времени сна на более поздние часы. [19][1]

Хронотерапия задержки фазы опасна: она может приводить к синдрому не-24-часового сна-бодрствования, при котором пациент каждый день засыпает все позже и позже.[6]

Прогноз[править | править код]

Синдром задержки фазы сна значительно влияет на жизнь пациента. Неспособность встать в нужное время и утренний сон часто рассматривают не как медицинскую проблему, а как признак лени и недисциплинированности, особенно когда они приводят к опозданиям. Недосыпание приводит к ухудшению самочувствия и падению работоспособности, особенно в утренние часы. Невозможность уснуть в нужное время также часто считается дисциплинарной или психологической проблемой, тем более когда речь касается подростков.

В случаях, когда синдром задержки фазы сна невозможно устранить имеющимися методами, единственным выходом остается адаптация жизни пациента под его режим сна. [20]

Около 50 % пациентов удовлетворяют критериям клинической депрессии как минимум средней степени тяжести. Неизвестно, вызвана ли депрессия той же биологической причиной, что и сам синдром, или спровоцирована недосыпанием и социальной неприемлимостью позднего режима сна.[2]

Эпидемиология[править | править код]

Распространенность синдрома сложно оценить, прежде всего потому что не ясно, в каких случаях позднее засыпание поддерживается поведением человека, а в каких вызвано биологическими факторами. Согласно данным различных исследований, распространенность среди взрослых колеблется от 0,13 % до 3 %, а среди подростков — от 3 % до 16 %. [6][21]

Примечания[править | править код]

  1. 1 2 3 4 Кельмансон И. А. Экологические и клинико-биологические аспекты нарушений циркадианных ритмов сон-бодрствование у детей и подростков // Междисциплинарный научный и прикладной журнал "Биосфера" : журнал. — 2015. — Т. 7, № 1.
  2. 1 2 3 American Academy of Sleep Medicine. The International Classification of Sleep Disorders, Revised (ICSD-R). — 2001. — ISBN 0-9657220-1-5.
  3. Stores, G. Clinical diagnosis and misdiagnosis of sleep disorders // Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry : журнал. — 2007. — Декабрь (т. 78, № 12). — ISSN 1293-1297. — DOI:10.1136/jnnp.2006.111179.
  4. Stores, G. Misdiagnosing sleep disorders as primary psychiatric conditions // Advances in Psychiatric Treatment : журнал. — 2003. — Т. 9, № 1. — С. 67—77. — DOI:10.1192/apt.9.1.69.
  5. DAGAN, YARON et al. Case Study: Psychiatric Misdiagnosis of Non-24-Hours Sleep-Wake Schedule Disorder Resolved by Melatonin // Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry : журнал. — 2005. — Декабрь (т. 44, № 12). — С. 1271—1275. — DOI:10.1097/01.chi.0000181040.83465.48.
  6. 1 2 3 4 Nesbitt, A. D. Delayed sleep-wake phase disorder // Journal of Thoracic Disease : журнал. — 2018. — Январь (т. 10, № 1). — С. 103—111. — DOI:10.21037/jtd.2018.01.11.
  7. Ancoli-Israel S, Schnierow B, Kelsoe J, Fink R (2001). “A pedigree of one family with delayed sleep phase syndrome”. Chronobiol. Int. 18 (5): 831—840. DOI:10.1081/CBI-100107518. PMID 11763990.
  8. Archer SN, Robilliard DL, Skene DJ, Smits M, Williams A, Arendt J, von Schantz M (June 2003). “A length polymorphism in the circadian clock gene Per3 is linked to delayed sleep phase syndrome and extreme diurnal preference”. Sleep. 26 (4): 413—415. PMID 12841365.
  9. Nadkarni NA, Weale ME, von Schantz M, Thomas MG (2005). “Evolution of a length polymorphism in the human PER3 gene, a component of the circadian system”. J. Biol. Rhythms. 20 (6): 490—499. DOI:10.1177/0748730405281332. PMID 16275768.
  10. Patke, Alina; Murphy, Patricia J.; Onat, Onur Emre; Krieger, Ana C.; Özçelik, Tayfun; Campbell, Scott S.; Young, Michael W. (2017-04-06). “Mutation of the Human Circadian Clock Gene CRY1 in Familial Delayed Sleep Phase Disorder”. Cell. 169 (2): 203—215.e13. DOI:10.1016/j.cell.2017.03.027. ISSN 1097-4172. PMC 5479574. PMID 28388406.
  11. Okawa M, Uchiyama M (2007). “Circadian rhythm sleep disorders: characteristics and entrainment pathology in delayed sleep phase and non-24 sleep–wake syndrome” (PDF). Sleep Med Rev. 11 (6): 485—496. DOI:10.1016/j.smrv.2007.08.001. PMID 17964201. Archived from the original on 17 December 2008. Проверено 2015-05-06.
  12. Quinto C, Gellido C, Chokroverty S, Masdeu J (2000). “Posttraumatic delayed sleep phase syndrome”. Neurology. 54 (1): 250—252. DOI:10.1212/wnl.54.1.250. PMID 10636163.
  13. Boivin DB, James FO, Santo JB, Caliyurt O, Chalk C (2003). “Non-24-hour sleep–wake syndrome following a car accident”. Neurology. 60 (11): 1841—1843. DOI:10.1212/01.WNL.0000061482.24750.7C. PMID 12796546.
  14. Вита-мелатонин - Инструкция по применению. Проверено 23 апреля 2018.
  15. Мелаксен - Инструкция по применению. Проверено 23 апреля 2018.
  16. Циркадин - Инструкция по применению. Проверено 23 апреля 2018.
  17. Kavita Mundey, Susan Benloucif, Krisztina Harsanyi, Margarita L. Dubocovich, Phyllis C. Zee. Phase-Dependent Treatment of Delayed Sleep Phase Syndrome with Melatonin // Sleep : журнал. — 2005. — Октябрь (т. 28, № 10).
  18. Alfred J. Lewy, Jonathan S. Emens, Robert L. Sack, Brant P. Hasler & Rebecca A. Bernert. Low, but not high, doses of melatonin entrained a free-running blind person with a long circadian period // Chronobiology International : журнал. — 2009. — 7 июля (т. 19, № 3). — С. 649—658. — DOI:10.1081/CBI-120004546.
  19. Czeisler, Charles & S. Richardson, Gary & M. Coleman, Richard & C. Zimmerman, Janet & Moore-Ede, Martin & Dement, William & D. Weitzman, Elliot. Chronotherapy: Resetting the Circadian Clocks of Patients with Delayed Sleep Phase Insomnia // Sleep : журнал. — 1981. — DOI:10.1093/sleep/4.1.1.
  20. Dagan Y, Abadi J (2001). “Sleep–wake schedule disorder disability: a lifelong untreatable pathology of the circadian time structure”. Chronobiol. Int. 18 (6): 1019—1027. DOI:10.1081/CBI-100107975. PMID 11777076.
  21. Boivinm D. B. Treating delayed sleep–wake phase disorder in young adults // Journal of Psychiatry & Neuroscience : журнал. — 2017. — Сентябрь (т. 42, № 5). — С. 9—10. — DOI:10.1503/jpn.160243.